Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и штрудель яблочный
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) и штрудель яблочный содержат примерно одинаковое количество калорий. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, а штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Штрудель яблочный имеет меньше клетчатки, марганца, железа, селена, витамина B2, витамина B3, фосфора, калия, магния и меди.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 272% лучше покрывает аурикулярия уховидная (Иудины уши), чем штрудель яблочный
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет в 34 раз больше витамина B2, чем штрудель яблочный. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет 0.844 мг витамина B2, в то время как штрудель яблочный имеет 0.025 мг.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +822.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +960% |
| Содержит больше КалийКалий | +406% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1300% |
| Содержит больше МедьМедь | +510% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +594.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +457.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +926.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +611.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3276% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1799.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 2.2g | 272% |
| Марганец | 1.951mg | 0.19mg | 77% |
| Железо | 5.88mg | 0.42mg | 68% |
| Селен | 43.4µg | 6.1µg | 68% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.025mg | 63% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.33mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 35% | |
| Фосфор | 184mg | 33mg | 22% |
| Калий | 754mg | 149mg | 18% |
| Магний | 83mg | 9mg | 18% |
| Медь | 0.183mg | 0.03mg | 17% |
| Жиры | 0.73g | 11.2g | 16% |
| Кальций | 159mg | 15mg | 14% |
| Белки | 9.25g | 3.3g | 12% |
| Углеводы | 73.01g | 41.1g | 11% |
| Цинк | 1.32mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 9% | |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 8% | |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.046mg | 5% |
| Натрий | 35mg | 135mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.27mg | 4% |
| Витамин B9 | 38µg | 28µg | 3% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Калорийность | 284kcal | 274kcal | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1434.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +193.9% |
