Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Չիր
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +730.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1872.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +87.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Չիր
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1040.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.015mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.516mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Չիր
2
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Չիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Չիր DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 7.3g 251%
Սելեն 43.4µg 2.2µg 75%
Մանգան 1.951mg 0.235mg 75%
Վիտամին B2 0.844mg 0.074mg 59%
Երկաթ 5.88mg 2.66mg 40%
Վիտամին E 4.33mg 29%
Վիտամին B3 6.267mg 2.589mg 23%
Վիտամին A 0µg 180µg 20%
Պղինձ 0.183mg 0.343mg 18%
Ֆոսֆոր 184mg 71mg 16%
Ֆրուկտոզա 12.47g 16%
Սպիտակուցներ 9.25g 3.39g 12%
Կալիում 754mg 1162mg 12%
Մագնեզիում 83mg 32mg 12%
Կալցիում 159mg 55mg 10%
Ցինկ 1.32mg 0.39mg 8%
Folate, total 38µg 10µg 7%
Ածխաջրեր 73.01g 62.64g 3%
Վիտամին K 3.1µg 3%
Choline, total 13.9mg 3%
Վիտամին B6 0.112mg 0.143mg 2%
Կալորիականություն 284kcal 241kcal 2%
Նատրիում 35mg 10mg 1%
Վիտամին B5 0.481mg 0.516mg 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Ճարպեր 0.73g 0.51g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 55.34g N/A
Շաքար 53.44g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Վիտամին B1 0.015mg 0.015mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.017g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0%
Տրիպտոֆան 0.016mg 0%
Տրեոնին 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 0.063mg 0%
Լեյցին 0.105mg 0%
Լիզին 0.083mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 0.062mg 0%
Վալին 0.078mg 0%
Հիստիդին 0.047mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Չիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Տրյուֆելներ
24%
Չիր
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
44%
Չիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 53.44g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Չիր
Չիր is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիր
Չիր is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in vitamins?
Չիր
Չիր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: