Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Պորտոբելլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Պորտոբելլո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 0.9% 39% 15% 130% 18% 58% 1.4% 8.7% 119%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1370%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2811.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +112.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 4.5% 18% 93% 117% 76% 28% 0% 0% 14% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +162.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~6.255mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.122mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Պորտոբելլո DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 2.2g 272%
Մանգան 1.951mg 0.067mg 82%
Երկաթ 5.88mg 0.4mg 69%
Սելեն 43.4µg 21.9µg 39%
Վիտամին B2 0.844mg 0.403mg 34%
Պղինձ 0.183mg 0.389mg 23%
Ածխաջրեր 73.01g 4.44g 23%
Մագնեզիում 83mg 13mg 17%
Վիտամին B5 0.481mg 1.262mg 16%
Կալցիում 159mg 3mg 16%
Կալորիականություն 284kcal 29kcal 13%
Սպիտակուցներ 9.25g 3.28g 12%
Կալիում 754mg 437mg 9%
Ֆոսֆոր 184mg 135mg 7%
Choline, total 32.8mg 6%
Ցինկ 1.32mg 0.65mg 6%
Folate, total 38µg 19µg 5%
Վիտամին B1 0.015mg 0.072mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին D 0IU 14IU 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.232g 2%
Նատրիում 35mg 11mg 1%
Վիտամին B6 0.112mg 0.122mg 1%
Ճարպեր 0.73g 0.58g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 2.24g N/A
Շաքար 2.26g N/A
Օսլա 0.43g 0%
Վիտամին B3 6.267mg 6.255mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.064g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.125mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 0%
Լեյցին 0.15mg 0%
Լիզին 0.11mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.1mg 0%
Վալին 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.065mg 0%
18:2 n-6 c,c 0.232g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 4.44 գ
Ջուր: 90.66 գ
Այլ: 1.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +182%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +512.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Պորտոբելլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: