Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Տարտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1042.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +97.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +236.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +163.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +720.5%
հավասար Ածխաջրեր ~76.8g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Տարտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Տարտ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 1.5g 274%
Մանգան 1.951mg 85%
Սելեն 43.4µg 12.9µg 55%
Վիտամին A 0µg 285µg 32%
Երկաթ 5.88mg 3.42mg 31%
Վիտամին B1 0.015mg 0.285mg 23%
Վիտամին B2 0.844mg 0.549mg 23%
Վիտամին B6 0.112mg 0.38mg 21%
Կալիում 754mg 66mg 20%
Folate, total 38µg 100µg 16%
Վիտամին B3 6.267mg 3.8mg 15%
Նատրիում 35mg 361mg 14%
Ֆոսֆոր 184mg 93mg 13%
Կալցիում 159mg 44mg 12%
Պղինձ 0.183mg 0.073mg 12%
Սպիտակուցներ 9.25g 3.99g 11%
Վիտամին B5 0.481mg 10%
Մագնեզիում 83mg 44mg 9%
Ցինկ 1.32mg 0.28mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338g 8%
Ճարպեր 0.73g 5.99g 8%
Հագեցած ճարպ 1.393g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878g 6%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Վիտամին E 0.53mg 4%
Կալորիականություն 284kcal 372kcal 4%
Choline, total 8.4mg 2%
Ածխաջրեր 73.01g 76.8g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 75.3g N/A
Շաքար 4.87g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Տարտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Տրյուֆելներ
43%
Տարտ
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
37%
Տարտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 4.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Նատրիում (difference - 326mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.393g)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տարտ
Տարտ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (45)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: