Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրեցուցիչ և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրեցուցիչ vs Քաղցր ռոլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8061.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +588.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2782.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +455%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5800%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +780%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +8400%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1763% 414% 20% 939% 2% 1383% 1% 4% 2% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 60% 13% 33% 10% 40% 17% 30% 40% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8061.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +588.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2782.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +455%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5800%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +780%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +8400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 40% 0% 7% 81% 62% 45% 25% 25% 54% 18% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3858.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +396%
28% 5% 67%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 27.7 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 67.3 գ
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3858.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +396%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրեցուցիչ Քաղցր ռոլ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրեցուցիչ Քաղցր ռոլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.5g 48.5g Քաղցր ռոլ
Սպիտակուցներ 0g 6.2g Քաղցր ռոլ
Ճարպեր 0g 16.4g Քաղցր ռոլ
Ածխաջրեր 27.7g 50.9g Քաղցր ռոլ
Կալորիականություն 53kcal 372kcal Քաղցր ռոլ
Շաքար 0g 31.73g Փխրեցուցիչ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 2.4g Քաղցր ռոլ
Կալցիում 5876mg 72mg Փխրեցուցիչ
Երկաթ 11.02mg 1.6mg Փխրեցուցիչ
Մագնեզիում 27mg 17mg Փխրեցուցիչ
Ֆոսֆոր 2191mg 76mg Փխրեցուցիչ
Կալիում 20mg 111mg Քաղցր ռոլ
Նատրիում 10600mg 304mg Քաղցր ռոլ
Ցինկ 0.01mg 0.59mg Քաղցր ռոլ
Պղինձ 0.01mg 0.088mg Քաղցր ռոլ
Մանգան 0.011mg 0.3mg Քաղցր ռոլ
Սելեն 0.2µg 17µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին A 0IU 214IU Քաղցր ռոլ
Վիտամին A, RAE 0µg 62µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին E 0mg 1.99mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին C 0mg 2mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B1 0mg 0.324mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B2 0mg 0.265mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B3 0mg 2.384mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B5 0mg 0.406mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B6 0mg 0.107mg Քաղցր ռոլ
Folate, total 0µg 72µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B12 0µg 0.14µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին K 0µg 4.4µg Քաղցր ռոլ
Տրիպտոֆան 0.074mg Քաղցր ռոլ
Տրեոնին 0.211mg Քաղցր ռոլ
Իզոլեյցին 0.259mg Քաղցր ռոլ
Լեյցին 0.458mg Քաղցր ռոլ
Լիզին 0.243mg Քաղցր ռոլ
Մեթիոնին 0.117mg Քաղցր ռոլ
Ֆենիլալանին 0.3mg Քաղցր ռոլ
Վալին 0.291mg Քաղցր ռոլ
Հիստիդին 0.145mg Քաղցր ռոլ
Խոլեստերին 0mg 66mg Փխրեցուցիչ
Հագեցած ճարպ 0g 3.079g Փխրեցուցիչ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Քաղցր ռոլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 4.797g Քաղցր ռոլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 7.473g Քաղցր ռոլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրեցուցիչ Քաղցր ռոլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Փխրեցուցիչ
31%
Քաղցր ռոլ
Mineral Summary Score
452%
Փխրեցուցիչ
35%
Քաղցր ռոլ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Նատրիում (difference - 10296mg)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Շաքար (difference - 31.73g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.079g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրեցուցիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients
  2. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: