Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր եւ թթու սոուս

3

Ամերիկյան պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1756.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+10350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+9057.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4950%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր եւ թթու սոուս

3

Ամերիկյան պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+146.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+24900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+7900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1408.3%

հավասար Վիտամին B6 ~0.054mg

հավասար Folate, total ~8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	10mg	1045mg	104%
Ֆոսֆոր	7mg	641mg	91%
Հագեցած ճարպ	0g	18.057g	82%
Վիտամին B12	0µg	1.5µg	63%
Նատրիում	371mg	1671mg	57%
Ճարպեր	0.02g	31.79g	49%
Սպիտակուցներ	0.27g	18.13g	36%
Սելեն	0.4µg	20.2µg	36%
Խոլեստերին	0mg	100mg	33%
Մանգան	0.761mg	0.041mg	31%
Վիտամին A	1µg	250µg	28%
Ցինկ	0.09mg	2.49mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0g	8.236g	21%
Վիտամին B2	0.019mg	0.234mg	17%
Ածխաջրեր	38.22g	3.7g	12%
Կալորիականություն	150kcal	371kcal	11%
Վիտամին C	8.7mg	0mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0g	1.286g	9%
Choline, total	2.4mg	36.2mg	6%
Վիտամին B5	0.093mg	0.403mg	6%
Վիտամին E	0.01mg	0.8mg	5%
Երկաթ	0.21mg	0.63mg	5%
Պղինձ	0.079mg	0.046mg	4%
Մագնեզիում	8mg	26mg	4%
Վիտամին B1	0.048mg	0.015mg	3%
Վիտամին D	0IU	23IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.6µg	3%
Վիտամին K	0.2µg	2.6µg	2%
Վիտամին B3	0.187mg	0.076mg	1%
Կալիում	99mg	132mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.12g	3.7g	N/A
Շաքար	18.75g	2.26g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Վիտամին B6	0.053mg	0.054mg	0%
Տրանս ճարպ		1.144g	N/A
Folate, total	8µg	8µg	0%
Տրիպտոֆան		0.232mg	0%
Տրեոնին		0.772mg	0%
Իզոլեյցին		0.938mg	0%
Լեյցին		1.716mg	0%
Լիզին		1.516mg	0%
Մեթիոնին		0.475mg	0%
Ֆենիլալանին		0.939mg	0%
Վալին		1.187mg	0%
Հիստիդին		0.546mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.012g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.137g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.021g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.033g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.79g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաղցր եւ թթու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.27 գ

Ճարպեր: 0.02 գ

Ածխաջրեր: 38.22 գ

Ջուր: 60.27 գ

Այլ: 1.22 գ

Ամերիկյան պանիր

3

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+933%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+52.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+6614.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+158850%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+454.9%