Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր ռոլ և White cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր ռոլ vs White cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 27% 8.7% 44% 22% 9% 30% 37% 36% 58%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
հավասար Ֆոսֆոր ~70mg
հավասար Նատրիում ~284mg
հավասար Մանգան ~0.277mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4% 2.4% 3% 32% 44% 20% 10% 6.7% 7.5% 10% 23% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1558.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +588.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
հավասար Վիտամին K ~4.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
4% 10% 63% 21%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 10.3 գ
Ածխաջրեր: 63.2 գ
Ջուր: 20.7 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ
40% 38% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.897 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.692 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.162 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +245.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր ռոլ White cake
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր ռոլ White cake DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473g 2.162g 35%
Խոլեստերին 66mg 1mg 22%
Վիտամին B1 0.324mg 0.128mg 16%
Վիտամին E 1.99mg 0.12mg 12%
Սելեն 17µg 10.7µg 11%
Folate, total 72µg 31µg 10%
Ճարպեր 16.4g 10.3g 9%
Վիտամին B3 2.384mg 1.063mg 8%
Վիտամին B6 0.107mg 0.029mg 6%
Choline, total 41.3mg 6mg 6%
Երկաթ 1.6mg 1.16mg 6%
Վիտամին B2 0.265mg 0.189mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1g 6%
Վիտամին A 62µg 12µg 6%
Վիտամին B5 0.406mg 0.167mg 5%
Սպիտակուցներ 6.2g 4.4g 4%
Ածխաջրեր 50.9g 63.2g 4%
Հագեցած ճարպ 3.079g 3.897g 4%
Վիտամին B12 0.14µg 0.06µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797g 3.692g 3%
Ցինկ 0.59mg 0.33mg 2%
Վիտամին C 2mg 0.1mg 2%
Կալցիում 72mg 90mg 2%
Պղինձ 0.088mg 0.067mg 2%
Կալորիականություն 372kcal 356kcal 1%
Մանգան 0.3mg 0.277mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Նատրիում 304mg 284mg 1%
Ֆոսֆոր 76mg 70mg 1%
Մագնեզիում 17mg 12mg 1%
Վիտամին D 0IU 8IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.5g 62.2g N/A
Կալիում 111mg 99mg 0%
Շաքար 31.73g 57.39g N/A
Վիտամին K 4.4µg 4.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.074mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0.199mg 0%
Լեյցին 0.458mg 0.338mg 0%
Լիզին 0.243mg 0.204mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.228mg 0%
Վալին 0.291mg 0.229mg 0%
Հիստիդին 0.145mg 0.099mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր ռոլ White cake
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Քաղցր ռոլ
13%
White cake
Mineral Summary Score
35%
Քաղցր ռոլ
28%
White cake

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Շաքար (difference - 25.66g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.818g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
White cake
White cake is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in Նատրիում?
White cake
White cake is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. White cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: