Համեմատել Քաղցր ռոլ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր ռոլ

6

Բոլոնիայի երշիկ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+554.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+107.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+244.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+82.9%

հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր ռոլ

6

Բոլոնիայի երշիկ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+665.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1340%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+564.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+31.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.473g	2.107g	36%
Վիտամին B12	0.14µg	0.93µg	33%
Նատրիում	304mg	907mg	26%
Սպիտակուցներ	6.2g	15.3g	18%
Հագեցած ճարպ	3.079g	6.839g	17%
Ածխաջրեր	50.9g	0.73g	17%
Folate, total	72µg	5µg	17%
Վիտամին B1	0.324mg	0.523mg	17%
Ցինկ	0.59mg	2.03mg	13%
Վիտամին B6	0.107mg	0.27mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.797g	9.732g	12%
Վիտամին E	1.99mg	0.26mg	12%
Մանգան	0.3mg	0.036mg	11%
Երկաթ	1.6mg	0.77mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Ֆոսֆոր	76mg	139mg	9%
Վիտամին B3	2.384mg	3.9mg	9%
Վիտամին B2	0.265mg	0.157mg	8%
Սելեն	17µg	12.7µg	8%
Վիտամին A	62µg	0µg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.4µg	7%
Վիտամին D	0IU	56IU	7%
Վիտամին B5	0.406mg	0.72mg	6%
Կալորիականություն	372kcal	247kcal	6%
Կալցիում	72mg	11mg	6%
Ճարպեր	16.4g	19.87g	5%
Կալիում	111mg	281mg	5%
Վիտամին K	4.4µg	0.3µg	3%
Choline, total	41.3mg	54.4mg	2%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Խոլեստերին	66mg	59mg	2%
Պղինձ	0.088mg	0.08mg	1%
Մագնեզիում	17mg	14mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.5g	0.73g	N/A
Շաքար	31.73g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.074mg	0.149mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.641mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.663mg	0%
Լեյցին	0.458mg	1.168mg	0%
Լիզին	0.243mg	1.204mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.412mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.585mg	0%
Վալին	0.291mg	0.737mg	0%
Հիստիդին	0.145mg	0.482mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաղցր ռոլ

1

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Բոլոնիայի երշիկ

4

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+6872.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+146.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+105.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քաղցր ռոլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ

Բոլոնիայի երշիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+254.7%