Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Քաղցր ռոլ
  5. Compare
  6. Քաղցր ռոլ vs. Վանիլային էքստրակտ

Համեմատել Քաղցր ռոլ և Վանիլային էքստրակտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր ռոլ vs Վանիլային էքստրակտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
8
:
2
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Քաղցր ռոլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 60% 13% 33% 10% 40% 17% 30% 40% 93%
Վանիլային էքստրակտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 5% 9% 3% 14% 2% 3% 24% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
12
:
0
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2845.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +460.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Քաղցր ռոլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 13% 40% 0% 7% 81% 62% 45% 25% 25% 54% 18% 23% 11%
Վանիլային էքստրակտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 3% 22% 8% 3% 6% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2845.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +460.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
3
:
2
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +302.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +112%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1938.2%
Քաղցր ռոլ
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
Վանիլային էքստրակտ
13% 53% 35%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 12.65 գ
Ջուր: 52.58 գ
Այլ: 34.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +302.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +112%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1938.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
2
:
1
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47870%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +186725%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Քաղցր ռոլ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.473 գ
Վանիլային էքստրակտ
42% 42% 17%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47870%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +186725%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր ռոլ Վանիլային էքստրակտ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր ռոլ Վանիլային էքստրակտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.5g 12.65g Քաղցր ռոլ
Սպիտակուցներ 6.2g 0.06g Քաղցր ռոլ
Ճարպեր 16.4g 0.06g Քաղցր ռոլ
Ածխաջրեր 50.9g 12.65g Քաղցր ռոլ
Կալորիականություն 372kcal 288kcal Քաղցր ռոլ
Շաքար 31.73g 12.65g Վանիլային էքստրակտ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g Քաղցր ռոլ
Կալցիում 72mg 11mg Քաղցր ռոլ
Երկաթ 1.6mg 0.12mg Քաղցր ռոլ
Մագնեզիում 17mg 12mg Քաղցր ռոլ
Ֆոսֆոր 76mg 6mg Քաղցր ռոլ
Կալիում 111mg 148mg Վանիլային էքստրակտ
Նատրիում 304mg 9mg Վանիլային էքստրակտ
Ցինկ 0.59mg 0.11mg Քաղցր ռոլ
Պղինձ 0.088mg 0.072mg Քաղցր ռոլ
Մանգան 0.3mg 0.23mg Քաղցր ռոլ
Սելեն 17µg 0µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին A 214IU 0IU Քաղցր ռոլ
Վիտամին A, RAE 62µg 0µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին E 1.99mg 0mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին C 2mg 0mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B1 0.324mg 0.011mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B2 0.265mg 0.095mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B3 2.384mg 0.425mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B5 0.406mg 0.035mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B6 0.107mg 0.026mg Քաղցր ռոլ
Folate, total 72µg 0µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B12 0.14µg 0µg Քաղցր ռոլ
Choline, total 41.3mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին K 4.4µg 0µg Քաղցր ռոլ
Տրիպտոֆան 0.074mg Քաղցր ռոլ
Տրեոնին 0.211mg Քաղցր ռոլ
Իզոլեյցին 0.259mg Քաղցր ռոլ
Լեյցին 0.458mg Քաղցր ռոլ
Լիզին 0.243mg Քաղցր ռոլ
Մեթիոնին 0.117mg Քաղցր ռոլ
Ֆենիլալանին 0.3mg Քաղցր ռոլ
Վալին 0.291mg Քաղցր ռոլ
Հիստիդին 0.145mg Քաղցր ռոլ
Խոլեստերին 66mg 0mg Վանիլային էքստրակտ
Հագեցած ճարպ 3.079g 0.01g Վանիլային էքստրակտ
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Քաղցր ռոլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797g 0.01g Քաղցր ռոլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473g 0.004g Քաղցր ռոլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր ռոլ Վանիլային էքստրակտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ vs Վաֆլի
Վաֆլի
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ vs Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ vs Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ vs Շաքար
Շաքար
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ vs Աղ
Աղ
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ vs Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Քաղցր ռոլ
3%
Վանիլային էքստրակտ
Mineral Summary Score
35%
Քաղցր ռոլ
9%
Վանիլային էքստրակտ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is cheaper (difference - $6)
Which food is richer in vitamins?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in Շաքար (difference - 19.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in Նատրիում (difference - 295mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.069g)
Which food is lower in glycemic index?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in glycemic index (difference - 40)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Վանիլային էքստրակտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: