Համեմատել Քաղցր ռոլ և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր ռոլ

1

Վեջիբուրգեր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-46.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+229.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+171.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+217%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+32.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր ռոլ

4

Վեջիբուրգեր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+765.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+112.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+72.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.244mg

հավասար Վիտամին K ~4.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.324mg	2.651mg	194%
Վիտամին B12	0.14µg	2.01µg	78%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.473g	2.023g	36%
Մանգան	0.3mg	0.951mg	28%
Խոլեստերին	66mg	5mg	20%
Ֆոսֆոր	76mg	206mg	19%
Սպիտակուցներ	6.2g	15.7g	19%
Ճարպեր	16.4g	6.3g	16%
Վիտամին B6	0.107mg	0.303mg	15%
Folate, total	72µg	124µg	13%
Ածխաջրեր	50.9g	14.27g	12%
Վիտամին E	1.99mg	0.23mg	12%
Նատրիում	304mg	569mg	12%
Պղինձ	0.088mg	0.2mg	12%
Սելեն	17µg	22.6µg	10%
Կալորիականություն	372kcal	177kcal	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	4.9g	10%
Երկաթ	1.6mg	2.41mg	10%
Մագնեզիում	17mg	56mg	9%
Վիտամին B3	2.384mg	3.753mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.797g	1.778g	8%
Հագեցած ճարպ	3.079g	1.44g	7%
Վիտամին A	62µg	1µg	7%
Կալիում	111mg	333mg	7%
Կալցիում	72mg	136mg	6%
Ցինկ	0.59mg	1.26mg	6%
Choline, total	41.3mg	19.4mg	4%
Վիտամին C	2mg	4.5mg	3%
Վիտամին B2	0.265mg	0.244mg	2%
Վիտամին B5	0.406mg	0.289mg	2%
Օսլա		5.78g	2%
Զուտ ածխաջրեր	48.5g	9.37g	N/A
Շաքար	31.73g	1.07g	N/A
Վիտամին K	4.4µg	4.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.074mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.605mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.78mg	0%
Լեյցին	0.458mg	1.399mg	0%
Լիզին	0.243mg	1.004mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.291mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.885mg	0%
Վալին	0.291mg	0.89mg	0%
Հիստիդին	0.145mg	0.465mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաղցր ռոլ

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Վեջիբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+160.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+256.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+146.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+48.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քաղցր ռոլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ

Վեջիբուրգեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+269.4%