Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +832.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +289.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +114.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +107.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +519.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +349%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1344.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե վաֆլի Դուրիան
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Դուրիան DV% diff.
Երկաթ 4.01mg 0.43mg 45%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 28%
Պղինձ 0.463mg 0.207mg 28%
Նատրիում 580mg 2mg 25%
Վիտամին C 0mg 19.7mg 22%
Վիտամին B6 0.051mg 0.316mg 20%
Հագեցած ճարպ 4.241g 19%
Մանգան 0.696mg 0.325mg 16%
Ածխաջրեր 72.7g 27.09g 15%
Կալորիականություն 433kcal 147kcal 14%
Ճարպեր 14.2g 5.33g 14%
Վիտամին B1 0.203mg 0.374mg 14%
Ֆոսֆոր 132mg 39mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 12%
Վիտամին B3 2.858mg 1.074mg 11%
Սելեն 5.7µg 10%
Սպիտակուցներ 6.6g 1.47g 10%
Ցինկ 1.09mg 0.28mg 7%
Կալիում 210mg 436mg 7%
Վիտամին B2 0.266mg 0.2mg 5%
Մագնեզիում 53mg 30mg 5%
Վիտամին E 0.72mg 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Կոֆեին 10mg 3%
Վիտամին B5 0.381mg 0.23mg 3%
Կալցիում 31mg 6mg 3%
Folate, total 47µg 36µg 3%
Choline, total 14.3mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 3.8g 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 23.29g N/A
Շաքար 37.43g N/A
Վիտամին A 3µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0%
Լեյցին 0.447mg 0%
Լիզին 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0%
Վալին 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե վաֆլի Դուրիան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Շոկոլադե վաֆլի
26%
Դուրիան
Mineral Summary Score
65%
Շոկոլադե վաֆլի
21%
Դուրիան

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 37.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Նատրիում (difference - 578mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.241g)
Which food is lower in glycemic index?
Դուրիան
Դուրիան is lower in glycemic index (difference - 12)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: