Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

8

Կարտոֆիլով աղցան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+516.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+292.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+251.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+589.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+21%

հավասար Նատրիում ~529mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

8

Կարտոֆիլով աղցան

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+343.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+176.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	4.01mg	0.65mg	42%
Պղինձ	0.463mg	0.118mg	38%
Մանգան	0.696mg	0.101mg	26%
Խոլեստերին	2mg	68mg	22%
Ածխաջրեր	72.7g	11.17g	21%
Վիտամին B2	0.266mg	0.06mg	16%
Կալորիականություն	433kcal	143kcal	15%
Հագեցած ճարպ	4.241g	1.429g	13%
Վիտամին B3	2.858mg	0.89mg	12%
Վիտամին B1	0.203mg	0.077mg	11%
Վիտամին C	0mg	10mg	11%
Ֆոսֆոր	132mg	52mg	11%
Folate, total	47µg	7µg	10%
Մագնեզիում	53mg	15mg	9%
Ճարպեր	14.2g	8.2g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	1.3g	8%
Սպիտակուցներ	6.6g	2.68g	8%
Ցինկ	1.09mg	0.31mg	7%
Վիտամին B6	0.051mg	0.141mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	2.48g	6%
Վիտամին E	0.72mg		5%
Վիտամին B12	0.09µg	0µg	4%
Սելեն	5.7µg	4.1µg	3%
Կոֆեին	10mg		3%
Վիտամին B5	0.381mg	0.534mg	3%
Choline, total	14.3mg		3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	3.737g	3%
Վիտամին A	3µg	32µg	3%
Նատրիում	580mg	529mg	2%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Կալցիում	31mg	19mg	1%
Կալիում	210mg	254mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	9.87g	N/A
Շաքար	37.43g		N/A
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.116mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.141mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.202mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.171mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.066mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.135mg	0%
Վալին	0.323mg	0.172mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.062mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

4

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Կարտոֆիլով աղցան

1

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+550.9%