Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

10

Կծու սոուս

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+960%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+735.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1553.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+890.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1320.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

8

Կծու սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+463.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1025.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+207.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~2.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	580mg	2643mg	90%
Վիտամին C	0mg	74.8mg	83%
Պղինձ	0.463mg	0.028mg	48%
Երկաթ	4.01mg	0.48mg	44%
Մանգան	0.696mg	0.049mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	0.196g	26%
Ածխաջրեր	72.7g	1.75g	24%
Կալորիականություն	433kcal	11kcal	21%
Ճարպեր	14.2g	0.37g	21%
Հագեցած ճարպ	4.241g	0.052g	19%
Ֆոսֆոր	132mg	11mg	17%
Վիտամին B3	2.858mg	0.254mg	16%
Վիտամին B1	0.203mg	0.036mg	14%
Վիտամին B2	0.266mg	0.082mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	0.03g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0.3g	12%
Սպիտակուցներ	6.6g	0.51g	12%
Մագնեզիում	53mg	5mg	11%
Սելեն	5.7µg	0µg	10%
Folate, total	47µg	6µg	10%
Ցինկ	1.09mg	0.11mg	9%
Վիտամին B6	0.051mg	0.157mg	8%
Վիտամին B5	0.381mg	0.11mg	5%
Վիտամին B12	0.09µg	0µg	4%
Վիտամին E	0.72mg	0.12mg	4%
Կոֆեին	10mg		3%
Choline, total	14.3mg		3%
Կալիում	210mg	144mg	2%
Կալցիում	31mg	8mg	2%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Վիտամին A	3µg	8µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	1.45g	N/A
Շաքար	37.43g	1.26g	N/A
Վիտամին K	2.4µg	2.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.007mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.019mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.017mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.027mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.023mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.016mg	0%
Վալին	0.323mg	0.022mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.01mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

3

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3737.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+4054.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1899.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+269.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2018.9%