Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

5

Հավի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+218.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+601.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3380%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+78%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+319.3%

հավասար Կալիում ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

4

Հավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+840%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+197%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+684.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+360.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~2.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.463mg	0.066mg	44%
Սպիտակուցներ	6.6g	27.3g	41%
Վիտամին B3	2.858mg	8.487mg	35%
Երկաթ	4.01mg	1.26mg	34%
Սելեն	5.7µg	23.9µg	33%
Խոլեստերին	2mg	88mg	29%
Մանգան	0.696mg	0.02mg	29%
Վիտամին B6	0.051mg	0.4mg	27%
Ածխաջրեր	72.7g	0g	24%
Նատրիում	580mg	82mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Վիտամին B5	0.381mg	1.03mg	13%
Վիտամին B1	0.203mg	0.063mg	12%
Folate, total	47µg	5µg	11%
Կալորիականություն	433kcal	239kcal	10%
Վիտամին B12	0.09µg	0.3µg	9%
Choline, total	14.3mg	65.9mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	2.97g	8%
Ցինկ	1.09mg	1.94mg	8%
Վիտամին B2	0.266mg	0.168mg	8%
Ֆոսֆոր	132mg	182mg	7%
Մագնեզիում	53mg	23mg	7%
Վիտամին A	3µg	48µg	5%
Վիտամին E	0.72mg	0.27mg	3%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Հագեցած ճարպ	4.241g	3.79g	2%
Կալցիում	31mg	15mg	2%
Ճարպեր	14.2g	13.6g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	5.34g	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Կալիում	210mg	223mg	0%
Շաքար	37.43g	0g	N/A
Վիտամին K	2.4µg	2.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.305mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	1.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	1.362mg	0%
Լեյցին	0.447mg	1.986mg	0%
Լիզին	0.281mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	1.061mg	0%
Վալին	0.323mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.802mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.04g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

3

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-671.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+313.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1221.1%