Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Պաղպաղակով Սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1442.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +177.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2766.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +986.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +82.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե վաֆլի Պաղպաղակով Սենդվիչ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Պաղպաղակով Սենդվիչ DV% diff.
Երկաթ 4.01mg 0.26mg 47%
Պղինձ 0.463mg 0.254mg 23%
Նատրիում 580mg 129mg 20%
Մանգան 0.696mg 0.381mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 2.272g 13%
Ածխաջրեր 72.7g 37.14g 12%
Կալորիականություն 433kcal 237kcal 10%
Ֆոսֆոր 132mg 72mg 9%
Ճարպեր 14.2g 8.57g 9%
Հագեցած ճարպ 4.241g 2.317g 9%
Վիտամին B2 0.266mg 0.146mg 9%
Վիտամին A 3µg 86µg 9%
Վիտամին B1 0.203mg 0.111mg 8%
Վիտամին B3 2.858mg 1.566mg 8%
Խոլեստերին 2mg 21mg 6%
Մագնեզիում 53mg 29mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 2.661g 6%
Կալցիում 31mg 86mg 6%
Սպիտակուցներ 6.6g 4.29g 5%
Սելեն 5.7µg 3.1µg 5%
Ցինկ 1.09mg 0.6mg 4%
Կալիում 210mg 115mg 3%
Folate, total 47µg 34µg 3%
Վիտամին B5 0.381mg 0.209mg 3%
Կոֆեին 10mg 4mg 2%
Վիտամին B6 0.051mg 0.028mg 2%
Վիտամին B12 0.09µg 0.05µg 2%
Վիտամին E 0.72mg 0.4mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 1.3µg 1%
Choline, total 14.3mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 37.14g N/A
Շաքար 37.43g 18.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0%
Լեյցին 0.447mg 0%
Լիզին 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0%
Վալին 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.002g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե վաֆլի Պաղպաղակով Սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Շոկոլադե վաֆլի
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Mineral Summary Score
65%
Շոկոլադե վաֆլի
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 18.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 451mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.924g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (61)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: