Облатка (вафли) или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами облатка (вафли) и мороженое-сэндвич
- Мороженое-сэндвич содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Облатка (вафли) превосходит мороженое-сэндвич по содержанию железа, меди, марганца, клетчатки, витамина B2, фосфора, витамина B3 и витамина B1.
- Облатка (вафли) покрывает вашу дневную потребность в железе на 47% выше, чем мороженое-сэндвич.
- Количество натрия в продукте мороженое-сэндвич ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, chocolate wafers и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +82.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1442.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.01mg | 0.26mg | 47% |
| Медь | 0.463mg | 0.254mg | 23% |
| Натрий | 580mg | 129mg | 20% |
| Марганец | 0.696mg | 0.381mg | 14% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 2.272g | 13% |
| Углеводы | 72.7g | 37.14g | 12% |
| Калорийность | 433kcal | 237kcal | 10% |
| Фосфор | 132mg | 72mg | 9% |
| Жиры | 14.2g | 8.57g | 9% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 2.317g | 9% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.146mg | 9% |
| Витамин A | 3µg | 86µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.111mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 1.566mg | 8% |
| Холестерин | 2mg | 21mg | 6% |
| Магний | 53mg | 29mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 2.661g | 6% |
| Кальций | 31mg | 86mg | 6% |
| Белки | 6.6g | 4.29g | 5% |
| Селен | 5.7µg | 3.1µg | 5% |
| Цинк | 1.09mg | 0.6mg | 4% |
| Калий | 210mg | 115mg | 3% |
| Витамин B9 | 47µg | 34µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.209mg | 3% |
| Кофеин | 10mg | 4mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.028mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.05µg | 2% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.3µg | 1% |
| Холин | 14.3mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 18.57g | N/A |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +986.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.4% |
