Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Պիստակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +238.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +388.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +271.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.8%
հավասար Երկաթ ~3.92mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +297.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3233.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~51µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Պիստակ DV% diff.
Վիտամին B6 0.051mg 1.7mg 127%
Պղինձ 0.463mg 1.3mg 93%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 14.38g 68%
Վիտամին B1 0.203mg 0.87mg 56%
Ֆոսֆոր 132mg 490mg 51%
Ճարպեր 14.2g 45.32g 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 23.257g 46%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 10.6g 29%
Սպիտակուցներ 6.6g 20.16g 27%
Նատրիում 580mg 1mg 25%
Կալիում 210mg 1025mg 24%
Մանգան 0.696mg 1.2mg 22%
Մագնեզիում 53mg 121mg 16%
Ածխաջրեր 72.7g 27.17g 15%
Վիտամին E 0.72mg 2.86mg 14%
Ցինկ 1.09mg 2.2mg 10%
Վիտամին B3 2.858mg 1.3mg 10%
Վիտամին B2 0.266mg 0.16mg 8%
Հագեցած ճարպ 4.241g 5.907g 8%
Կալցիում 31mg 105mg 7%
Կալորիականություն 433kcal 560kcal 6%
Վիտամին C 0mg 5.6mg 6%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Կոֆեին 10mg 0mg 3%
Վիտամին B5 0.381mg 0.52mg 3%
Choline, total 14.3mg 3%
Վիտամին A 3µg 26µg 3%
Սելեն 5.7µg 7µg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Օսլա 1.67g 1%
Երկաթ 4.01mg 3.92mg 1%
Folate, total 47µg 51µg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 16.57g N/A
Շաքար 37.43g 7.66g N/A
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0.684mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0.917mg 0%
Լեյցին 0.447mg 1.604mg 0%
Լիզին 0.281mg 1.138mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.36mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 1.092mg 0%
Վալին 0.323mg 1.249mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.512mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49%
հավասար Ջուր ~4.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +378%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +246.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: