Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

6

Սենդվիչ հավի մսով

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+126.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+591%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+78.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+217.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+249.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

0

Սենդվիչ հավի մսով

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+651%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+146.9%

հավասար Վիտամին A ~3µg

հավասար Folate, total ~47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.463mg	0.067mg	44%
Վիտամին B3	2.858mg	7.72mg	30%
Երկաթ	4.01mg	1.77mg	28%
Վիտամին B6	0.051mg	0.383mg	26%
Սելեն	5.7µg	19.9µg	26%
Մանգան	0.696mg	0.219mg	21%
Սպիտակուցներ	6.6g	16.28g	19%
Ածխաջրեր	72.7g	20.89g	17%
Վիտամին B5	0.381mg	1.2mg	16%
Խոլեստերին	2mg	35mg	11%
Վիտամին E	0.72mg	2.41mg	11%
Հագեցած ճարպ	4.241g	2.123g	10%
Կալորիականություն	433kcal	250kcal	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	1.4g	8%
Ֆոսֆոր	132mg	185mg	8%
Նատրիում	580mg	753mg	8%
Մագնեզիում	53mg	24mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	3.177g	7%
Օսլա		16.5g	7%
Վիտամին K	2.4µg	8.5µg	5%
Ճարպեր	14.2g	11.19g	5%
Ցինկ	1.09mg	0.61mg	4%
Choline, total	14.3mg	35.3mg	4%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Կալցիում	31mg	58mg	3%
Վիտամին B2	0.266mg	0.3mg	3%
Վիտամին B12	0.09µg	0.13µg	2%
Վիտամին B1	0.203mg	0.23mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	4.481g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Կալիում	210mg	245mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	19.49g	N/A
Շաքար	37.43g	3.64g	N/A
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Folate, total	47µg	47µg	0%
Տրանս ճարպ		0.03g	N/A
Տրիպտոֆան	0.096mg		0%
Տրեոնին	0.22mg		0%
Իզոլեյցին	0.261mg		0%
Լեյցին	0.447mg		0%
Լիզին	0.281mg		0%
Մեթիոնին	0.105mg		0%
Ֆենիլալանին	0.308mg		0%
Վալին	0.323mg		0%
Հիստիդին	0.128mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Սենդվիչ հավի մսով

3

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+248%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+987.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35%