Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +420.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +335.1%
հավասար Կալիում ~226mg
հավասար Նատրիում ~630mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +480.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +234.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Պղինձ 0.463mg 0.089mg 42%
Սելեն 5.7µg 24.8µg 35%
Երկաթ 4.01mg 1.37mg 33%
Մանգան 0.696mg 30%
Սպիտակուցներ 6.6g 17.19g 21%
Վիտամին B6 0.051mg 0.296mg 19%
Ածխաջրեր 72.7g 19.87g 18%
Վիտամին B3 2.858mg 5.575mg 17%
Վիտամին B12 0.09µg 0.47µg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 1.88g 15%
Խոլեստերին 2mg 46mg 15%
Ֆոսֆոր 132mg 215mg 12%
Կալորիականություն 433kcal 220kcal 11%
Վիտամին B5 0.381mg 0.826mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 1.2g 9%
Ճարպեր 14.2g 8.05g 9%
Choline, total 14.3mg 47.8mg 6%
Վիտամին B2 0.266mg 0.186mg 6%
Կալցիում 31mg 95mg 6%
Հագեցած ճարպ 4.241g 3.109g 5%
Վիտամին C 0mg 4.4mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 2.949g 5%
Վիտամին K 2.4µg 8.7µg 5%
Մագնեզիում 53mg 32mg 5%
Folate, total 47µg 31µg 4%
Վիտամին A 3µg 35µg 4%
Կոֆեին 10mg 0mg 3%
Վիտամին B1 0.203mg 0.172mg 3%
Ցինկ 1.09mg 1.34mg 2%
Նատրիում 580mg 630mg 2%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Վիտամին E 0.72mg 0.61mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 18.67g N/A
Կալիում 210mg 226mg 0%
Շաքար 37.43g 4.68g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0%
Լեյցին 0.447mg 0%
Լիզին 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0%
Վալին 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1067.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +120.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: