Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

6

Ֆետա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+238.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+516.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1346.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2385.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1490.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+164.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+155.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+163.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

5

Ֆետա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+46.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+217.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+731.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1777.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.09µg	1.69µg	67%
Հագեցած ճարպ	4.241g	14.946g	49%
Պղինձ	0.463mg	0.032mg	48%
Կալցիում	31mg	493mg	46%
Վիտամին B2	0.266mg	0.844mg	44%
Երկաթ	4.01mg	0.65mg	42%
Խոլեստերին	2mg	89mg	29%
Վիտամին B6	0.051mg	0.424mg	29%
Ֆոսֆոր	132mg	337mg	29%
Մանգան	0.696mg	0.028mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	0.591g	24%
Ածխաջրեր	72.7g	4.09g	23%
Սելեն	5.7µg	15µg	17%
Ցինկ	1.09mg	2.88mg	16%
Նատրիում	580mg	917mg	15%
Սպիտակուցներ	6.6g	14.21g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Վիտամին A	3µg	125µg	14%
Վիտամին B5	0.381mg	0.967mg	12%
Վիտամին B3	2.858mg	0.991mg	12%
Ճարպեր	14.2g	21.28g	11%
Կալորիականություն	433kcal	264kcal	8%
Մագնեզիում	53mg	19mg	8%
Վիտամին B1	0.203mg	0.154mg	4%
Վիտամին E	0.72mg	0.18mg	4%
Կալիում	210mg	62mg	4%
Folate, total	47µg	32µg	4%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին K	2.4µg	1.8µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	4.623g	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	4.09g	N/A
Շաքար	37.43g	4.09g	N/A
Choline, total	14.3mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.637mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.803mg	0%
Լեյցին	0.447mg	1.395mg	0%
Լիզին	0.281mg	1.219mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.368mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.675mg	0%
Վալին	0.323mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.397mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

1

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Ֆետա

4

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1677.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+115.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1127.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+160%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Ֆետա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+602.7%