Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաստարդ և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաստարդ vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +414.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +420%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14400%
հավասար Ֆոսֆոր - 128
հավասար Կալիում - 223
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 13% 12% 56% 19% 11% 14% 10% 1% 33%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +414.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +420%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14400%
հավասար Ֆոսֆոր - 128
հավասար Կալիում - 223

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3892.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 36% 1% 16% 51% 3% 42% 15% 7% 65% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3892.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +356.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +265.6%
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +356.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +265.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +313.8%
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.312 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +313.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 4.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97%
Օսլա: 72.58 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաստարդ Pretzel
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաստարդ Pretzel Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.6g 76.99g Pretzel
Սպիտակուցներ 3.99g 10.04g Pretzel
Ճարպեր 4g 2.93g Քաստարդ
Ածխաջրեր 17.6g 80.39g Pretzel
Կալորիականություն 122kcal 384kcal Pretzel
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0g 0.31g Pretzel
Շաքար 4.82g 2.21g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.4g Pretzel
Կալցիում 139mg 27mg Քաստարդ
Երկաթ 0.34mg 4.58mg Pretzel
Մագնեզիում 16mg 29mg Pretzel
Ֆոսֆոր 130mg 128mg Քաստարդ
Կալիում 207mg 223mg Pretzel
Նատրիում 84mg 1240mg Քաստարդ
Ցինկ 0.51mg 1.04mg Pretzel
Պղինձ 0.03mg 0.156mg Pretzel
Մանգան 0.007mg 1.015mg Pretzel
Սելեն 6µg 4.4µg Քաստարդ
Վիտամին A 182IU 0IU Քաստարդ
Վիտամին A, RAE 52µg 0µg Քաստարդ
Վիտամին E 0.06mg 0.47mg Pretzel
Վիտամին D 47IU 0IU Քաստարդ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg Քաստարդ
Վիտամին C 0.1mg 2.1mg Pretzel
Վիտամին B1 0.061mg 0.424mg Pretzel
Վիտամին B2 0.22mg 0.332mg Pretzel
Վիտամին B3 0.132mg 5.27mg Pretzel
Վիտամին B5 0.699mg 0.322mg Քաստարդ
Վիտամին B6 0.064mg 0.074mg Pretzel
Folate, total 9µg 166µg Pretzel
Վիտամին B12 0.52µg 0µg Քաստարդ
Վիտամին K 0.2µg 2.8µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.097mg Pretzel
Տրեոնին 0.192mg 0.25mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.207mg 0.407mg Pretzel
Լեյցին 0.337mg 0.757mg Pretzel
Լիզին 0.214mg 0.257mg Pretzel
Մեթիոնին 0.091mg 0.177mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.52mg Pretzel
Վալին 0.233mg 0.48mg Pretzel
Հիստիդին 0.092mg 0.22mg Pretzel
Խոլեստերին 51mg 0mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Քաստարդ
Հագեցած ճարպ 2.032g 0.391g Pretzel
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g Քաստարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127g 0.727g Քաստարդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312g 1.291g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաստարդ Pretzel
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Քաստարդ
39%
Pretzel
Mineral Summary Score
21%
Քաստարդ
67%
Pretzel

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Նատրիում (difference - 1156mg)
Which food is lower in glycemic index?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Քաստարդ
Քաստարդ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 2.61g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.641g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: