Համեմատել ՔիթՔաթ և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

ՔիթՔաթ

6

Muenster (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+609.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1150%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+473.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3022.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+246.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

ՔիթՔաթ

7

Muenster (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+385.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+108%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+101.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+162.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	125mg	717mg	59%
Ֆոսֆոր	135mg	468mg	48%
Վիտամին B12	0.56µg	1.47µg	38%
Սպիտակուցներ	6.51g	23.41g	34%
Վիտամին A	24µg	298µg	30%
Խոլեստերին	11mg	96mg	28%
Ցինկ	0.09mg	2.81mg	25%
Նատրիում	54mg	628mg	25%
Ածխաջրեր	64.59g	1.12g	21%
Պղինձ	0.22mg	0.031mg	21%
Սելեն	5µg	14.5µg	17%
Վիտամին B5	0.64mg	0.19mg	9%
Վիտամին B1	0.117mg	0.013mg	9%
Կալորիականություն	518kcal	368kcal	8%
Վիտամին B2	0.21mg	0.32mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.844g	8.711g	7%
Երկաթ	1mg	0.41mg	7%
Ճարպեր	25.99g	30.04g	6%
Հագեցած ճարպ	17.953g	19.113g	5%
Օսլա	10.6g		4%
Մանգան	0.1mg	0.008mg	4%
Կոֆեին	14mg	0mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.6µg	3%
Կալիում	231mg	134mg	3%
Choline, total	31mg	15.4mg	3%
Վիտամին D	0IU	22IU	3%
Վիտամին B6	0.02mg	0.056mg	3%
Վիտամին B3	0.5mg	0.103mg	2%
Վիտամին K	5.2µg	2.5µg	2%
Մագնեզիում	37mg	27mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.895g	0.661g	2%
Folate, total	14µg	12µg	1%
Վիտամին E	0.34mg	0.26mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	63.59g	1.12g	N/A
Շաքար	48.68g	1.12g	N/A
Տրանս ճարպ	0.099g		N/A
Տրիպտոֆան	0.09mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.19mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	0.28mg	1.145mg	0%
Լեյցին	0.52mg	2.26mg	0%
Լիզին	0.28mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.16mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	1.24mg	0%
Վալին	0.36mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.11mg	0.829mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.075g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

ՔիթՔաթ

1

Սպիտակուցներ: 6.51 գ

Ճարպեր: 25.99 գ

Ածխաջրեր: 64.59 գ

Ջուր: 1.63 գ

Այլ: 1.28 գ

Muenster (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+5667%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+259.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2462.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+185.9%