Համեմատել ՔիթՔաթ և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

ՔիթՔաթ

6

Provolone (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+746.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+900%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+504.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3488.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+267.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

ՔիթՔաթ

7

Provolone (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+515.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+101.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+160.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	125mg	756mg	63%
Ֆոսֆոր	135mg	496mg	52%
Վիտամին B12	0.56µg	1.46µg	38%
Սպիտակուցներ	6.51g	25.58g	38%
Նատրիում	54mg	876mg	36%
Ցինկ	0.09mg	3.23mg	29%
Վիտամին A	24µg	236µg	24%
Պղինձ	0.22mg	0.026mg	22%
Ածխաջրեր	64.59g	2.14g	21%
Խոլեստերին	11mg	69mg	19%
Սելեն	5µg	14.5µg	17%
Վիտամին B2	0.21mg	0.321mg	9%
Վիտամին B1	0.117mg	0.019mg	8%
Կալորիականություն	518kcal	351kcal	8%
Երկաթ	1mg	0.52mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.844g	7.393g	4%
Հագեցած ճարպ	17.953g	17.078g	4%
Մանգան	0.1mg	0.01mg	4%
Օսլա	10.6g		4%
Կոֆեին	14mg	0mg	4%
Վիտամին B6	0.02mg	0.073mg	4%
Վիտամին K	5.2µg	2.2µg	3%
Կալիում	231mg	138mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Choline, total	31mg	15.4mg	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Վիտամին B5	0.64mg	0.476mg	3%
Վիտամին B3	0.5mg	0.156mg	2%
Մագնեզիում	37mg	28mg	2%
Ճարպեր	25.99g	26.62g	1%
Folate, total	14µg	10µg	1%
Վիտամին E	0.34mg	0.23mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.895g	0.769g	1%
Զուտ ածխաջրեր	63.59g	2.14g	N/A
Շաքար	48.68g	0.56g	N/A
Տրանս ճարպ	0.099g		N/A
Տրիպտոֆան	0.09mg	0.345mg	0%
Տրեոնին	0.19mg	0.982mg	0%
Իզոլեյցին	0.28mg	1.091mg	0%
Լեյցին	0.52mg	2.297mg	0%
Լիզին	0.28mg	2.646mg	0%
Մեթիոնին	0.16mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	1.287mg	0%
Վալին	0.36mg	1.64mg	0%
Հիստիդին	0.11mg	1.115mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.075g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

ՔիթՔաթ

1

Սպիտակուցներ: 6.51 գ

Ճարպեր: 25.99 գ

Ածխաջրեր: 64.59 գ

Ջուր: 1.63 գ

Այլ: 1.28 գ

Provolone (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 25.58 գ

Ճարպեր: 26.62 գ

Ածխաջրեր: 2.14 գ

Ջուր: 40.95 գ

Այլ: 4.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2918.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2412.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+268%