Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել ՔիթՔաթ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

ՔիթՔաթ vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +701.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +732%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1933.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17366%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +431.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +412.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient ՔիթՔաթ Դարչին DV% diff.
Մանգան 0.1mg 17.466mg 755%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 53.1g 208%
Երկաթ 1mg 8.32mg 92%
Կալցիում 125mg 1002mg 88%
Հագեցած ճարպ 17.953g 0.345g 80%
Ճարպեր 25.99g 1.24g 38%
Վիտամին B12 0.56µg 0µg 23%
Վիտամին K 5.2µg 31.2µg 22%
Ցինկ 0.09mg 1.83mg 16%
Կալորիականություն 518kcal 247kcal 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 0.246g 14%
Վիտամին E 0.34mg 2.32mg 13%
Վիտամին B2 0.21mg 0.041mg 13%
Պղինձ 0.22mg 0.339mg 13%
Վիտամին B6 0.02mg 0.158mg 11%
Ֆոսֆոր 135mg 64mg 10%
Վիտամին B1 0.117mg 0.022mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 0.068g 6%
Կալիում 231mg 431mg 6%
Վիտամին B5 0.64mg 0.358mg 6%
Ածխաջրեր 64.59g 80.59g 5%
Սպիտակուցներ 6.51g 3.99g 5%
Վիտամին B3 0.5mg 1.332mg 5%
Մագնեզիում 37mg 60mg 5%
Խոլեստերին 11mg 0mg 4%
Choline, total 31mg 11mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Օսլա 10.6g 4%
Կոֆեին 14mg 0mg 4%
Սելեն 5µg 3.1µg 3%
Նատրիում 54mg 10mg 2%
Folate, total 14µg 6µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.2g 1.11g 1%
Վիտամին A 24µg 15µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.59g 27.49g N/A
Շաքար 48.68g 2.17g N/A
Տրանս ճարպ 0.099g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.09mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.19mg 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.146mg 0%
Լեյցին 0.52mg 0.253mg 0%
Լիզին 0.28mg 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.078mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.146mg 0%
Վալին 0.36mg 0.224mg 0%
Հիստիդին 0.11mg 0.117mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1996%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +549.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +181.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2275.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1216.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 68% 14%
Օսլա: 10.6 գ
Սախարոզ: 40.04 գ
Գլյուկոզա: 0.16 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 8.21 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +200100%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +455%
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: