Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել ՔիթՔաթ և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

ՔիթՔաթ vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +74%
հավասար Նատրիում - 53
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 38% 27% 58% 21% 8% 3% 74% 14% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 15% 7% 42% 11% 7% 13% 10% 2% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +74%
հավասար Նատրիում - 53

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +509.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120%
հավասար Վիտամին B2 - 0.21
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 7% 0% 0% 30% 49% 10% 39% 5% 11% 70% 14%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 5% 0% 0% 8% 49% 2% 31% 11% 7% 45% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +509.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120%
հավասար Վիտամին B2 - 0.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +544.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4074.8%
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +544.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4074.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +361.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.895 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.392 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +361.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
ՔիթՔաթ Կարամելի պուդինգ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient ՔիթՔաթ Կարամելի պուդինգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.59g 22.78g ՔիթՔաթ
Սպիտակուցներ 6.51g 4.53g ՔիթՔաթ
Ճարպեր 25.99g 4.03g ՔիթՔաթ
Ածխաջրեր 64.59g 22.78g ՔիթՔաթ
Կալորիականություն 518kcal 145kcal ՔիթՔաթ
Օսլա 10.6g ՔիթՔաթ
Ֆրուկտոզա 0.2g ՔիթՔաթ
Շաքար 48.68g 23.15g Կարամելի պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g ՔիթՔաթ
Կալցիում 125mg 83mg ՔիթՔաթ
Երկաթ 1mg 0.38mg ՔիթՔաթ
Մագնեզիում 37mg 9mg ՔիթՔաթ
Ֆոսֆոր 135mg 96mg ՔիթՔաթ
Կալիում 231mg 118mg ՔիթՔաթ
Նատրիում 54mg 53mg Կարամելի պուդինգ
Ցինկ 0.09mg 0.47mg Կարամելի պուդինգ
Պղինձ 0.22mg 0.028mg ՔիթՔաթ
Մանգան 0.1mg 0.01mg ՔիթՔաթ
Սելեն 5µg 8.7µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A 81IU 161IU Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A, RAE 24µg 46µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին E 0.34mg 0.23mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B1 0.117mg 0.032mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B2 0.21mg 0.21mg
Վիտամին B3 0.5mg 0.082mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B5 0.64mg 0.514mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B6 0.02mg 0.044mg Կարամելի պուդինգ
Folate, total 14µg 9µg ՔիթՔաթ
Վիտամին B12 0.56µg 0.36µg ՔիթՔաթ
Վիտամին K 5.2µg 0.2µg ՔիթՔաթ
Տրիպտոֆան 0.09mg ՔիթՔաթ
Տրեոնին 0.19mg ՔիթՔաթ
Իզոլեյցին 0.28mg ՔիթՔաթ
Լեյցին 0.52mg ՔիթՔաթ
Լիզին 0.28mg ՔիթՔաթ
Մեթիոնին 0.16mg ՔիթՔաթ
Ֆենիլալանին 0.27mg ՔիթՔաթ
Վալին 0.36mg ՔիթՔաթ
Հիստիդին 0.11mg ՔիթՔաթ
Խոլեստերին 11mg 90mg ՔիթՔաթ
Տրանս ճարպ 0.099g Կարամելի պուդինգ
Հագեցած ճարպ 17.953g 1.799g Կարամելի պուդինգ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g Կարամելի պուդինգ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Կարամելի պուդինգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 1.266g ՔիթՔաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 0.392g ՔիթՔաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g ՔիթՔաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
ՔիթՔաթ Կարամելի պուդինգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
ՔիթՔաթ
14%
Կարամելի պուդինգ
Mineral Summary Score
30%
ՔիթՔաթ
17%
Կարամելի պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 79mg)
Which food is lower in glycemic index?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 25.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.154g)
Which food is cheaper?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: