Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել ՔիթՔաթ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

ՔիթՔաթ vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +230%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +354%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +758.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +337.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1323.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.525g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
ՔիթՔաթ Կրուասան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient ՔիթՔաթ Կրուասան DV% diff.
Սելեն 5µg 22.7µg 32%
Հագեցած ճարպ 17.953g 11.659g 29%
Վիտամին B1 0.117mg 0.388mg 23%
Վիտամին A 24µg 206µg 20%
Folate, total 14µg 88µg 19%
Խոլեստերին 11mg 67mg 19%
Նատրիում 54mg 467mg 18%
Վիտամին B12 0.56µg 0.16µg 17%
Պղինձ 0.22mg 0.08mg 16%
Երկաթ 1mg 2.03mg 13%
Վիտամին B3 0.5mg 2.188mg 11%
Մանգան 0.1mg 0.33mg 10%
Կալցիում 125mg 37mg 9%
Ճարպեր 25.99g 21g 8%
Կալորիականություն 518kcal 406kcal 6%
Ցինկ 0.09mg 0.75mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.6g 6%
Ածխաջրեր 64.59g 45.8g 6%
Մագնեզիում 37mg 16mg 5%
Օսլա 10.6g 4%
Կոֆեին 14mg 0mg 4%
Ֆոսֆոր 135mg 105mg 4%
Վիտամին B5 0.64mg 0.861mg 4%
Վիտամին K 5.2µg 1.8µg 3%
Վիտամին E 0.34mg 0.84mg 3%
Կալիում 231mg 118mg 3%
Սպիտակուցներ 6.51g 8.2g 3%
Վիտամին B6 0.02mg 0.058mg 3%
Վիտամին B2 0.21mg 0.241mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 1.094g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 5.525g 1%
Choline, total 31mg 38.8mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 63.59g 43.2g N/A
Շաքար 48.68g 11.26g N/A
Տրանս ճարպ 0.099g N/A
Տրիպտոֆան 0.09mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.19mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.365mg 0%
Լեյցին 0.52mg 0.623mg 0%
Լիզին 0.28mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.416mg 0%
Վալին 0.36mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.11mg 0.187mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
ՔիթՔաթ Կրուասան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
ՔիթՔաթ
35%
Կրուասան
Mineral Summary Score
30%
ՔիթՔաթ
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Նատրիում (difference - 413mg)
Which food is lower in glycemic index?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is lower in Շաքար?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Շաքար (difference - 37.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.294g)
Which food is cheaper?
Կրուասան
Կրուասան is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: