Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել ՔիթՔաթ և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

ՔիթՔաթ vs Մինեստրոնե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +792.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +331.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +487%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +431.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +105%
հավասար Folate, total ~15µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +267.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2399%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1286.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5503.1%
հավասար Այլ ~1.2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1915.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +94.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
ՔիթՔաթ Մինեստրոնե
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient ՔիթՔաթ Մինեստրոնե DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.953g 0.23g 81%
Ճարպեր 25.99g 1.04g 38%
Կալորիականություն 518kcal 34kcal 24%
Վիտամին B12 0.56µg 0µg 23%
Ածխաջրեր 64.59g 4.66g 20%
Պղինձ 0.22mg 0.051mg 19%
Ֆոսֆոր 135mg 23mg 16%
Վիտամին B2 0.21mg 0.018mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 0.29g 14%
Կալցիում 125mg 14mg 11%
Վիտամին B5 0.64mg 0.14mg 10%
Նատրիում 54mg 254mg 9%
Սպիտակուցներ 6.51g 1.77g 9%
Սելեն 5µg 9%
Երկաթ 1mg 0.38mg 8%
Մագնեզիում 37mg 3mg 8%
Վիտամին B1 0.117mg 0.022mg 8%
Choline, total 31mg 6%
Վիտամին K 5.2µg 4%
Օսլա 10.6g 4%
Կոֆեին 14mg 4%
Վիտամին A 24µg 49µg 3%
Խոլեստերին 11mg 1mg 3%
Կալիում 231mg 130mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 0.46g 3%
Վիտամին E 0.34mg 2%
Ցինկ 0.09mg 0.31mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.4g 2%
Վիտամին B6 0.02mg 0.041mg 2%
Մանգան 0.1mg 0.152mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Վիտամին B3 0.5mg 0.391mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.59g 4.26g N/A
Շաքար 48.68g N/A
Տրանս ճարպ 0.099g N/A
Folate, total 14µg 15µg 0%
Տրիպտոֆան 0.09mg 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.19mg 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.054mg 0%
Լեյցին 0.52mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.28mg 0.076mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.064mg 0%
Վալին 0.36mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.11mg 0.03mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
ՔիթՔաթ Մինեստրոնե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
ՔիթՔաթ
5%
Մինեստրոնե
Mineral Summary Score
30%
ՔիթՔաթ
12%
Մինեստրոնե

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Նատրիում (difference - 200mg)
Which food is richer in vitamins?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Շաքար (difference - 48.68g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.723g)
Which food is lower in glycemic index?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: