Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Egg McMUFFIN սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

3

Egg McMUFFIN

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+67.9%

հավասար Պղինձ ~0.084mg

հավասար Ցինկ ~1.29mg

հավասար Ֆոսֆոր ~200mg

հավասար Նատրիում ~617mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

8

Egg McMUFFIN

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+154.8%

հավասար Վիտամին E ~0.59mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.836mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	24.8µg		45%
Խոլեստերին	46mg	165mg	40%
Վիտամին B12	0.47µg		20%
Վիտամին B3	5.575mg	3.102mg	15%
Վիտամին B2	0.186mg	0.368mg	14%
Երկաթ	1.37mg	2.3mg	12%
Վիտամին B6	0.296mg	0.145mg	12%
Folate, total	31µg	79µg	12%
Մանգան		0.235mg	10%
Կալցիում	95mg	192mg	10%
Choline, total	47.8mg		9%
Վիտամին B1	0.172mg	0.262mg	8%
Սպիտակուցներ	17.19g	13.64g	7%
Վիտամին K	8.7µg		7%
Վիտամին A	35µg		4%
Վիտամին C	4.4mg	1.2mg	4%
Մագնեզիում	32mg	20mg	3%
Հագեցած ճարպ	3.109g	3.592g	2%
Ֆոսֆոր	215mg	200mg	2%
Ճարպեր	8.05g	9.66g	2%
Կալիում	226mg	173mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.88g	1.735g	1%
Ֆրուկտոզա		0.43g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Ածխաջրեր	19.87g	21.67g	1%
Վիտամին D	5IU		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.949g	2.721g	1%
Նատրիում	630mg	617mg	1%
Պղինձ	0.089mg	0.084mg	1%
Կալորիականություն	220kcal	228kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	18.67g	20.57g	N/A
Շաքար	4.68g	2.13g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1.1g	0%
Ցինկ	1.34mg	1.29mg	0%
Վիտամին E	0.61mg	0.59mg	0%
Վիտամին B5	0.826mg	0.836mg	0%
Տրանս ճարպ	0.071g	0.109g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.021g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.114g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.416g	N/A