Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Egg McMUFFIN սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+60%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+30.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+102.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+67.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 200
հավասար Նատրիում - 617
հավասար Ցինկ - 1.29
հավասար Պղինձ - 0.084
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+60%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+30.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+102.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+67.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 200
հավասար Նատրիում - 617
հավասար Ցինկ - 1.29
հավասար Պղինձ - 0.084
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+266.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+79.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+104.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+52.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+97.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+154.8%
հավասար Վիտամին E - 0.59
հավասար Վիտամին B5 - 0.836
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+266.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+79.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+104.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+52.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+97.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+154.8%
հավասար Վիտամին E - 0.59
հավասար Վիտամին B5 - 0.836
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+26%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+20%
հավասար Ածխաջրեր - 21.67
հավասար Ջուր - 52.58
հավասար Այլ - 2.45
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
8.05 գ
Ածխաջրեր:
19.87 գ
Ջուր:
52.52 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
13.64 գ
Ճարպեր:
9.66 գ
Ածխաջրեր:
21.67 գ
Ջուր:
52.58 գ
Այլ:
2.45 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+26%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+20%
հավասար Ածխաջրեր - 21.67
հավասար Ջուր - 52.58
հավասար Այլ - 2.45
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի քիչ
Հագեցած ճարպ
-13.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.721
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.735
Հագեցած ճարպ:
3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.88 գ
Հագեցած ճարպ:
3.592 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
2.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.735 գ
Պարունակում է
ավելի քիչ
Հագեցած ճարպ
-13.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.721
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.735
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.67g | 20.57g |
|
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 13.64g |
|
| Ճարպեր | 8.05g | 9.66g |
|
| Ածխաջրեր | 19.87g | 21.67g |
|
| Կալորիականություն | 220kcal | 228kcal |
|
| Ֆրուկտոզա | 0.43g |
|
|
| Շաքար | 4.68g | 2.13g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.1g |
|
| Կալցիում | 95mg | 192mg |
|
| Երկաթ | 1.37mg | 2.3mg |
|
| Մագնեզիում | 32mg | 20mg |
|
| Ֆոսֆոր | 215mg | 200mg |
|
| Կալիում | 226mg | 173mg |
|
| Նատրիում | 630mg | 617mg |
|
| Ցինկ | 1.34mg | 1.29mg |
|
| Պղինձ | 0.089mg | 0.084mg |
|
| Մանգան | 0.235mg |
|
|
| Սելեն | 24.8µg |
|
|
| Վիտամին A | 359IU |
|
|
| Վիտամին A, RAE | 35µg |
|
|
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.59mg |
|
| Վիտամին D | 5IU |
|
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg |
|
|
| Վիտամին C | 4.4mg | 1.2mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.262mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.186mg | 0.368mg |
|
| Վիտամին B3 | 5.575mg | 3.102mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.826mg | 0.836mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.296mg | 0.145mg |
|
| Folate, total | 31µg | 79µg |
|
| Վիտամին B12 | 0.47µg |
|
|
| Վիտամին K | 8.7µg |
|
|
| Խոլեստերին | 46mg | 165mg |
|
| Տրանս ճարպ | 0.071g | 0.109g |
|
| Հագեցած ճարպ | 3.109g | 3.592g |
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0.021g |
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.002g |
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0.006g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.949g | 2.721g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.88g | 1.735g |
|
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g |
|
|
| 18:2 n-6 c,c | 1.416g |
|
|
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g |
|
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.114g |
|
|
| 20:3 n-3 | 0.002g |
|
|
| 20:3 n-6 | 0.012g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
31%
Mineral Summary Score
50%
43%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Քլաբ սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 119mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քլաբ սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.483g)
Which food is richer in minerals?
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Egg McMUFFIN is lower in Շաքար (difference - 2.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Egg McMUFFIN is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)