Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Egg McMUFFIN սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Քլաբ սենդվիչ

3

Egg McMUFFIN

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Պղինձ ~0.084mg

հավասար Ցինկ ~1.29mg

հավասար Ֆոսֆոր ~200mg

հավասար Նատրիում ~617mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Քլաբ սենդվիչ

7

Egg McMUFFIN

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+154.8%

հավասար Վիտամին E ~0.59mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.836mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	24.8µg		45%
Խոլեստերին	46mg	165mg	40%
Վիտամին B12	0.47µg		20%
Վիտամին B3	5.575mg	3.102mg	15%
Վիտամին B2	0.186mg	0.368mg	14%
Երկաթ	1.37mg	2.3mg	12%
Վիտամին B6	0.296mg	0.145mg	12%
Folate, total	31µg	79µg	12%
Կալցիում	95mg	192mg	10%
Մանգան		0.235mg	10%
Choline, total	47.8mg		9%
Վիտամին B1	0.172mg	0.262mg	8%
18:2 n-6 c,c		1.416g	8%
Սպիտակուցներ	17.19g	13.64g	7%
Վիտամին K	8.7µg		7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.114g	7%
Վիտամին C	4.4mg	1.2mg	4%
Վիտամին A	35µg		4%
Մագնեզիում	32mg	20mg	3%
Ճարպեր	8.05g	9.66g	2%
Կալիում	226mg	173mg	2%
Ֆոսֆոր	215mg	200mg	2%
Հագեցած ճարպ	3.109g	3.592g	2%
Ածխաջրեր	19.87g	21.67g	1%
Վիտամին D	5 IU		1%
Վիտամին D	0.1µg		1%
Պղինձ	0.089mg	0.084mg	1%
Նատրիում	630mg	617mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.949g	2.721g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.88g	1.735g	1%
Ֆրուկտոզա		0.43g	1%
Կալորիականություն	220kcal	228kcal	0%
Protein per 100 calories	7.8g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	128kcal	167kcal	N/A
Weight per 100 calories	45g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	18.67g	20.57g	N/A
Շաքար	4.68g	2.13g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1.1g	0%
Ցինկ	1.34mg	1.29mg	0%
Վիտամին E	0.61mg	0.59mg	0%
Վիտամին B5	0.826mg	0.836mg	0%
Տրանս ճարպ	0.071g	0.109g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.021g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A