Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

6

Սոյայի սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+187.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+107%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4860%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+92.5%

հավասար Երկաթ ~1.45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

13

Սոյայի սոուս

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+421.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+161.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	630mg	5493mg	211%
Մանգան		1.018mg	44%
Սելեն	24.8µg	0.5µg	44%
Վիտամին B3	5.575mg	2.196mg	21%
Վիտամին B12	0.47µg	0µg	20%
Սպիտակուցներ	17.19g	8.14g	18%
Խոլեստերին	46mg	0mg	15%
Հագեցած ճարպ	3.109g	0.073g	14%
Ճարպեր	8.05g	0.57g	12%
Վիտամին B1	0.172mg	0.033mg	12%
Վիտամին B6	0.296mg	0.148mg	11%
Վիտամին B5	0.826mg	0.297mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.88g	0.263g	11%
Մագնեզիում	32mg	74mg	10%
Կալորիականություն	220kcal	53kcal	8%
Ֆոսֆոր	215mg	166mg	7%
Վիտամին K	8.7µg	0µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.949g	0.088g	7%
Կալիում	226mg	435mg	6%
Կալցիում	95mg	33mg	6%
Choline, total	47.8mg	18.3mg	5%
Ածխաջրեր	19.87g	4.93g	5%
Վիտամին C	4.4mg	0mg	5%
Պղինձ	0.089mg	0.043mg	5%
Ցինկ	1.34mg	0.87mg	4%
Folate, total	31µg	14µg	4%
Վիտամին A	35µg	0µg	4%
Վիտամին E	0.61mg	0mg	4%
Վիտամին B2	0.186mg	0.165mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0.8g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Երկաթ	1.37mg	1.45mg	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	18.67g	4.13g	N/A
Շաքար	4.68g	0.4g	N/A
Տրանս ճարպ	0.071g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.096mg	0%
Տրեոնին		0.271mg	0%
Իզոլեյցին		0.318mg	0%
Լեյցին		0.537mg	0%
Լիզին		0.381mg	0%
Մեթիոնին		0.097mg	0%
Ֆենիլալանին		0.353mg	0%
Վալին		0.332mg	0%
Հիստիդին		0.174mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Սոյայի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 4.93 գ

Ջուր: 71.15 գ

Այլ: 15.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+111.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1312.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+303%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+541.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Սոյայի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3251.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+614.8%