Համեմատել Քրքում և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քրքում

9

Կարամելի պուդինգ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1662.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14373.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+857.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+211.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+197900%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+40.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քրքում

8

Կարամելի պուդինգ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1826.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1546.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.514mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	19.8mg	0.01mg	860%
Երկաթ	55mg	0.38mg	683%
Պղինձ	1.3mg	0.028mg	141%
Բջջանյութ(Fiber)	22.7g	0g	91%
Կալիում	2080mg	118mg	58%
Մագնեզիում	208mg	9mg	47%
Ցինկ	4.5mg	0.47mg	37%
Խոլեստերին	0mg	90mg	30%
Ֆոսֆոր	299mg	96mg	29%
Վիտամին E	4.43mg	0.23mg	28%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Ածխաջրեր	67.14g	22.78g	15%
Վիտամին K	13.4µg	0.2µg	11%
Սպիտակուցներ	9.68g	4.53g	10%
Choline, total	49.2mg		9%
Կալցիում	168mg	83mg	9%
Վիտամին B3	1.35mg	0.082mg	8%
Կալորիականություն	312kcal	145kcal	8%
Վիտամին A	0µg	46µg	5%
Սելեն	6.2µg	8.7µg	5%
Վիտամին B2	0.15mg	0.21mg	5%
Վիտամին B6	0.107mg	0.044mg	5%
Folate, total	20µg	9µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.449g	1.266g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.756g	0.392g	2%
Վիտամին B1	0.058mg	0.032mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.45g		1%
Վիտամին B5	0.542mg	0.514mg	1%
Նատրիում	27mg	53mg	1%
Ճարպեր	3.25g	4.03g	1%
Վիտամին C	0.7mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	44.44g	22.78g	N/A
Շաքար	3.21g	23.15g	N/A
Տրանս ճարպ	0.056g		N/A
Հագեցած ճարպ	1.838g	1.799g	0%
Տրիպտոֆան	0.17mg		0%
Տրեոնին	0.33mg		0%
Իզոլեյցին	0.47mg		0%
Լեյցին	0.81mg		0%
Լիզին	0.38mg		0%
Մեթիոնին	0.14mg		0%
Ֆենիլալանին	0.53mg		0%
Վալին	0.66mg		0%
Հիստիդին	0.15mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.081g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քրքում

3

Սպիտակուցներ: 9.68 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 67.14 գ

Ջուր: 12.85 գ

Այլ: 7.08 գ

Կարամելի պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+113.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1060.7%