Համեմատել Օլադի և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Օլադի

0

Բեյքերի խմորիչ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2669.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+242.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1925%

հավասար Կալցիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Օլադի

3

Բեյքերի խմորիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1272.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2873.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+6441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+79.8%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	12µg	785µg	193%
Վիտամին B1	0.137mg	1.88mg	145%
Վիտամին B5	0.38mg	4.9mg	90%
Ցինկ	0.36mg	9.97mg	87%
Վիտամին B2	0.038mg	1.13mg	84%
Վիտամին B3	1.838mg	12.3mg	65%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.665g	0.004g	38%
Ֆոսֆոր	98mg	336mg	34%
Երկաթ	0.6mg	3.25mg	33%
Ճարպեր	17.04g	1.9g	23%
Նատրիում	566mg	30mg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	8.1g	22%
Վիտամին B6	0.186mg	0.43mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.827g	1.047g	17%
Վիտամին E	2.62mg	0mg	17%
Սելեն	0.4µg	8.1µg	14%
Սպիտակուցներ	2.58g	8.4g	12%
Օսլա	25.74g		11%
Հագեցած ճարպ	2.54g	0.243g	10%
Վիտամին K	9.9µg	0µg	8%
Կալորիականություն	272kcal	105kcal	8%
Կալիում	355mg	601mg	7%
Վիտամին C	5.4mg	0.1mg	6%
Պղինձ	0.1mg	0.148mg	5%
Մագնեզիում	21mg	40mg	5%
Ածխաջրեր	28.88g	18.1g	4%
Choline, total	17.8mg	32mg	3%
Մանգան	0.158mg	0.2mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	26.18g	10g	N/A
Կալցիում	19mg	19mg	0%
Շաքար	0.56g	0g	N/A
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ	0.056g		N/A
Տրիպտոֆան		0.106mg	0%
Տրեոնին		0.435mg	0%
Իզոլեյցին		0.476mg	0%
Լեյցին		0.668mg	0%
Լիզին		0.69mg	0%
Մեթիոնին		0.166mg	0%
Ֆենիլալանին		0.407mg	0%
Վալին		0.512mg	0%
Հիստիդին		0.217mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.24g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.441g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.03g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.131g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Օլադի

2

Սպիտակուցներ: 2.58 գ

Ճարպեր: 17.04 գ

Ածխաջրեր: 28.88 գ

Ջուր: 49.27 գ

Այլ: 2.23 գ

Բեյքերի խմորիչ

3

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+796.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+59.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+225.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Օլադի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.54 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.827 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.665 գ

Բեյքերի խմորիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+647.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+141525%