Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Օլադի
  5. Compare
  6. Օլադի vs. Լցոնված ձուկ

Համեմատել Օլադի և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օլադի vs Լցոնված ձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +290.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2525%
հավասար Նատրիում ~524mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 17.04 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 49.27 գ
Այլ: 2.23 գ
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +885%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +289.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.665 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +849.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1887.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օլադի Լցոնված ձուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օլադի Լցոնված ձուկ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.665g 0.285g 36%
Վիտամին B12 0µg 0.84µg 35%
Ճարպեր 17.04g 1.73g 24%
Երկաթ 0.6mg 2.48mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.827g 0.824g 18%
Սելեն 0.4µg 10.5µg 18%
Վիտամին E 2.62mg 17%
Սպիտակուցներ 2.58g 9.07g 13%
Օսլա 25.74g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g 11%
Պղինձ 0.1mg 0.195mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.54g 0.412g 10%
Խոլեստերին 0mg 30mg 10%
Կալորիականություն 272kcal 84kcal 9%
Վիտամին K 9.9µg 8%
Վիտամին B6 0.186mg 0.08mg 8%
Կալիում 355mg 91mg 8%
Ածխաջրեր 28.88g 7.41g 7%
Վիտամին B1 0.137mg 0.065mg 6%
Վիտամին C 5.4mg 0.8mg 5%
Վիտամին B3 1.838mg 1mg 5%
Վիտամին B5 0.38mg 0.2mg 4%
Ֆոսֆոր 98mg 73mg 4%
Մանգան 0.158mg 0.073mg 4%
Ցինկ 0.36mg 0.82mg 4%
Մագնեզիում 21mg 9mg 3%
Choline, total 17.8mg 3%
Վիտամին A 0µg 27µg 3%
Վիտամին B2 0.038mg 0.059mg 2%
Folate, total 12µg 3µg 2%
Նատրիում 566mg 524mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 26.18g 7.41g N/A
Կալցիում 19mg 23mg 0%
Շաքար 0.56g N/A
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.488mg 0%
Իզոլեյցին 0.486mg 0%
Լեյցին 0.81mg 0%
Լիզին 0.842mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.493mg 0%
Վալին 0.548mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.075g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.045g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.441g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.027g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.03g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 5.131g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օլադի Լցոնված ձուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Օլադի
Օլադի vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր
Օլադի
Օլադի vs Նաչոս
Նաչոս
Օլադի
Օլադի vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ vs Պալտուս հում
Պալտուս հում
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ vs Պիկշան
Պիկշան
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ vs Ձողաձուկ
Ձողաձուկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Օլադի
15%
Լցոնված ձուկ
Mineral Summary Score
26%
Օլադի
37%
Լցոնված ձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Օլադի
Օլադի is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is richer in vitamins?
Օլադի
Օլադի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.128g)
Which food is lower in glycemic index?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օլադի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: