Համեմատել Օլադի և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Օլադի

1

Շոկոլադե թխվածք

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+153.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+107%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2875%

հավասար Ֆոսֆոր ~106mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Օլադի

6

Շոկոլադե թխվածք

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+353.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+460.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+621.3%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.141mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0.4µg	11.9µg	21%
Choline, total	17.8mg	128.4mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.665g	2.761g	19%
Խոլեստերին	0mg	58mg	19%
Վիտամին E	2.62mg		17%
Հագեցած ճարպ	2.54g	5.43g	13%
Երկաթ	0.6mg	1.61mg	13%
Վիտամին B2	0.038mg	0.213mg	13%
Պղինձ	0.1mg	0.207mg	12%
Նատրիում	566mg	315mg	11%
Օսլա	25.74g		11%
Վիտամին B6	0.186mg	0.041mg	11%
Վիտամին K	9.9µg		8%
Ածխաջրեր	28.88g	53.4g	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Վիտամին C	5.4mg	0.2mg	6%
Կալիում	355mg	140mg	6%
Սպիտակուցներ	2.58g	5.3g	5%
Կալորիականություն	272kcal	371kcal	5%
Մանգան	0.158mg	0.28mg	5%
Folate, total	12µg	27µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	1.6g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.827g	6.039g	4%
Վիտամին B3	1.838mg	1.137mg	4%
Կալցիում	19mg	60mg	4%
Մագնեզիում	21mg	32mg	3%
Ճարպեր	17.04g	15.1g	3%
Ցինկ	0.36mg	0.69mg	3%
Վիտամին B5	0.38mg	0.304mg	2%
Ֆոսֆոր	98mg	106mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.18g	51.8g	N/A
Շաքար	0.56g		N/A
Վիտամին B1	0.137mg	0.141mg	0%
Տրանս ճարպ	0.056g		N/A
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.202mg	0%
Իզոլեյցին		0.24mg	0%
Լեյցին		0.407mg	0%
Լիզին		0.268mg	0%
Մեթիոնին		0.116mg	0%
Ֆենիլալանին		0.265mg	0%
Վալին		0.283mg	0%
Հիստիդին		0.12mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.24g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.441g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.03g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.131g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Օլադի

3

Սպիտակուցներ: 2.58 գ

Ճարպեր: 17.04 գ

Ածխաջրեր: 28.88 գ

Ջուր: 49.27 գ

Այլ: 2.23 գ

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+23.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+84.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Օլադի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.54 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.827 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.665 գ

Շոկոլադե թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+105.2%