Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Օղաբլիթ և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օղաբլիթ vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 15% 104% 58% 30% 61% 57% 187% 157%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +410.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 101% 48% 63% 23% 34% 0% 3.8% 57% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 8.4% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +185.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +258.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1210.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 49% 38% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 1.53 գ
Ածխաջրեր: 48.89 գ
Ջուր: 37.55 գ
Այլ: 1.83 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +886.9%
հավասար Ածխաջրեր ~53.4g
հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.936 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1982.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +195%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օղաբլիթ Շոկոլադե թխվածք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օղաբլիթ Շոկոլադե թխվածք Opinion
Կալորիականություն 250kcal 371kcal Շոկոլադե թխվածք
Սպիտակուցներ 10.2g 5.3g Օղաբլիթ
Ճարպեր 1.53g 15.1g Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին C 0mg 0.2mg Շոկոլադե թխվածք
Զուտ ածխաջրեր 44.79g 51.8g Շոկոլադե թխվածք
Ածխաջրեր 48.89g 53.4g Շոկոլադե թխվածք
Խոլեստերին 0mg 58mg Օղաբլիթ
Մագնեզիում 51mg 32mg Օղաբլիթ
Կալցիում 20mg 60mg Շոկոլադե թխվածք
Կալիում 165mg 140mg Օղաբլիթ
Երկաթ 2.76mg 1.61mg Օղաբլիթ
Շաքար 6.12g Շոկոլադե թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 1.6g Օղաբլիթ
Պղինձ 0.175mg 0.207mg Շոկոլադե թխվածք
Ցինկ 1.1mg 0.69mg Օղաբլիթ
Ֆոսֆոր 142mg 106mg Օղաբլիթ
Նատրիում 439mg 315mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին A 0IU 140IU Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին E 0.32mg Օղաբլիթ
Մանգան 1.43mg 0.28mg Օղաբլիթ
Սելեն 28.7µg 11.9µg Օղաբլիթ
Վիտամին B1 0.403mg 0.141mg Օղաբլիթ
Վիտամին B2 0.209mg 0.213mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B3 3.37mg 1.137mg Օղաբլիթ
Վիտամին B5 0.375mg 0.304mg Օղաբլիթ
Վիտամին B6 0.147mg 0.041mg Օղաբլիթ
Վիտամին B12 0µg 0.16µg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին K 1.5µg Օղաբլիթ
Folate, total 76µg 27µg Օղաբլիթ
Choline, total 9.8mg 128.4mg Շոկոլադե թխվածք
Հագեցած ճարպ 0g 5.43g Օղաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 6.039g Շոկոլադե թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.936g 2.761g Շոկոլադե թխվածք
Տրիպտոֆան 0.068mg Շոկոլադե թխվածք
Տրեոնին 0.202mg Շոկոլադե թխվածք
Իզոլեյցին 0.24mg Շոկոլադե թխվածք
Լեյցին 0.407mg Շոկոլադե թխվածք
Լիզին 0.268mg Շոկոլադե թխվածք
Մեթիոնին 0.116mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆենիլալանին 0.265mg Շոկոլադե թխվածք
Վալին 0.283mg Շոկոլադե թխվածք
Հիստիդին 0.12mg Շոկոլադե թխվածք
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Շոկոլադե թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օղաբլիթ Շոկոլադե թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Օղաբլիթ
19%
Շոկոլադե թխվածք
Mineral Summary Score
71%
Օղաբլիթ
39%
Շոկոլադե թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.43g)
Which food is richer in minerals?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 6.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 124mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օղաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: