Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆետա և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետա vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +276.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +460%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +185.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.3%
հավասար Պղինձ - 0.03
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +276.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +460%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +185.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.3%
հավասար Պղինձ - 0.03

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +363.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +943.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +238%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +363.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +943.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +238%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +442.8%
հավասար Ջուր - 59.8
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +442.8%
հավասար Ջուր - 59.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.1%
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.591 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետա Soft serve
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետա Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.09g 21.5g Soft serve
Սպիտակուցներ 14.21g 4.1g Ֆետա
Ճարպեր 21.28g 13g Ֆետա
Ածխաջրեր 4.09g 22.2g Soft serve
Կալորիականություն 264kcal 222kcal Ֆետա
Շաքար 4.09g 21.16g Ֆետա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Soft serve
Կալցիում 493mg 131mg Ֆետա
Երկաթ 0.65mg 0.21mg Ֆետա
Մագնեզիում 19mg 12mg Ֆետա
Ֆոսֆոր 337mg 116mg Ֆետա
Կալիում 62mg 177mg Soft serve
Նատրիում 917mg 61mg Soft serve
Ցինկ 2.88mg 0.52mg Ֆետա
Պղինձ 0.032mg 0.03mg Ֆետա
Մանգան 0.028mg 0.005mg Ֆետա
Սելեն 15µg 3µg Ֆետա
Վիտամին A 422IU 589IU Soft serve
Վիտամին A, RAE 125µg 162µg Soft serve
Վիտամին E 0.18mg 0.61mg Soft serve
Վիտամին D 16IU 29IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.7µg Soft serve
Վիտամին C 0mg 0.8mg Soft serve
Վիտամին B1 0.154mg 0.049mg Ֆետա
Վիտամին B2 0.844mg 0.182mg Ֆետա
Վիտամին B3 0.991mg 0.095mg Ֆետա
Վիտամին B5 0.967mg 0.506mg Ֆետա
Վիտամին B6 0.424mg 0.048mg Ֆետա
Folate, total 32µg 9µg Ֆետա
Վիտամին B12 1.69µg 0.5µg Ֆետա
Վիտամին K 1.8µg 0.9µg Ֆետա
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.048mg Ֆետա
Տրեոնին 0.637mg 0.169mg Ֆետա
Իզոլեյցին 0.803mg 0.215mg Ֆետա
Լեյցին 1.395mg 0.353mg Ֆետա
Լիզին 1.219mg 0.296mg Ֆետա
Մեթիոնին 0.368mg 0.091mg Ֆետա
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.176mg Ֆետա
Վալին 1.065mg 0.241mg Ֆետա
Հիստիդին 0.397mg 0.099mg Ֆետա
Խոլեստերին 89mg 91mg Ֆետա
Հագեցած ճարպ 14.946g 7.46g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623g 3.49g Ֆետա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591g 0.46g Ֆետա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետա Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
57%
Ֆետա
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
63%
Ֆետա
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Շաքար (difference - 17.07g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆետա
Ֆետա is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 856mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.486g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: