Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆետա և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետա vs Star anise infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2224.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5586.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2743.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8114.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +191%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +478.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1123%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +433%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետա Star anise
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետա Star anise DV% diff.
Երկաթ 0.65mg 36.96mg 454%
Մանգան 0.028mg 2.3mg 99%
Պղինձ 0.032mg 0.91mg 98%
Վիտամին B12 1.69µg 0µg 70%
Հագեցած ճարպ 14.946g 0.586g 65%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 14.6g 58%
Վիտամին B2 0.844mg 0.29mg 43%
Կալիում 62mg 1441mg 41%
Նատրիում 917mg 16mg 39%
Մագնեզիում 19mg 170mg 36%
Խոլեստերին 89mg 0mg 30%
Վիտամին C 0mg 21mg 23%
Ցինկ 2.88mg 5.3mg 22%
Սելեն 15µg 5µg 18%
Վիտամին B6 0.424mg 0.65mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591g 3.15g 17%
Վիտամին B1 0.154mg 0.34mg 16%
Կալցիում 493mg 646mg 15%
Ֆոսֆոր 337mg 440mg 15%
Ածխաջրեր 4.09g 50.02g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623g 9.78g 13%
Վիտամին B3 0.991mg 3.06mg 13%
Վիտամին A 125µg 16µg 12%
Ճարպեր 21.28g 15.9g 8%
Սպիտակուցներ 14.21g 17.6g 7%
Folate, total 32µg 10µg 6%
Կալորիականություն 264kcal 337kcal 4%
Վիտամին B5 0.967mg 0.797mg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին D 16IU 0IU 2%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.09g 35.42g N/A
Շաքար 4.09g N/A
Տրիպտոֆան 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.637mg 0%
Իզոլեյցին 0.803mg 0%
Լեյցին 1.395mg 0%
Լիզին 1.219mg 0%
Մեթիոնին 0.368mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0%
Վալին 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.397mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետա Star anise
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Ֆետա
38%
Star anise
Mineral Summary Score
63%
Ֆետա
279%
Star anise

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ֆետա
Ֆետա is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is richer in vitamins?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Star anise
Star anise is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 4.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 901mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.36g)
Which food is cheaper?
Star anise
Star anise is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: