Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆետա և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետա vs Ընտանի սագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3421.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +525.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +341.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +70%
հավասար Ֆոսֆոր ~309mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +244.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +68%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +360.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +103.9%
հավասար Ջուր ~57.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +160.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.34g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետա Ընտանի սագ
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետա Ընտանի սագ DV% diff.
Վիտամին B12 1.69µg 0.49µg 50%
Կալցիում 493mg 14mg 48%
Հագեցած ճարպ 14.946g 4.56g 47%
Նատրիում 917mg 76mg 37%
Վիտամին B2 0.844mg 0.39mg 35%
Սպիտակուցներ 14.21g 28.97g 30%
Երկաթ 0.65mg 2.87mg 28%
Պղինձ 0.032mg 0.276mg 27%
Սելեն 15µg 25.5µg 19%
Վիտամին B3 0.991mg 4.081mg 19%
Վիտամին B5 0.967mg 1.834mg 17%
Վիտամին A 125µg 12µg 13%
Ճարպեր 21.28g 12.67g 13%
Կալիում 62mg 388mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591g 1.54g 6%
Folate, total 32µg 12µg 5%
Վիտամին B1 0.154mg 0.092mg 5%
Վիտամին B6 0.424mg 0.47mg 4%
Ֆոսֆոր 337mg 309mg 4%
Choline, total 15.4mg 3%
Ցինկ 2.88mg 3.17mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին D 16IU 2%
Խոլեստերին 89mg 96mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623g 4.34g 1%
Կալորիականություն 264kcal 238kcal 1%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Մագնեզիում 19mg 25mg 1%
Ածխաջրեր 4.09g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.09g 0g N/A
Շաքար 4.09g N/A
Մանգան 0.028mg 0.024mg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.403mg 0%
Տրեոնին 0.637mg 1.238mg 0%
Իզոլեյցին 0.803mg 1.488mg 0%
Լեյցին 1.395mg 2.447mg 0%
Լիզին 1.219mg 2.48mg 0%
Մեթիոնին 0.368mg 0.783mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 1.214mg 0%
Վալին 1.065mg 1.516mg 0%
Հիստիդին 0.397mg 0.765mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետա Ընտանի սագ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Ֆետա
37%
Ընտանի սագ
Mineral Summary Score
63%
Ֆետա
63%
Ընտանի սագ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is richer in vitamins?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 4.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Նատրիում (difference - 841mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.386g)
Which food is lower in glycemic index?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: