Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ֆետա
  5. Compare
  6. Ֆետա vs. Թան

Համեմատել Ֆետա և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետա vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ֆետա
Ֆետա
8
:
2
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +278.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +143.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.3%
Ֆետա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Թան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +278.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +143.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ֆետա
Ֆետա
11
:
1
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +797.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +448.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1608.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +668.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Ֆետա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Թան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +797.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +448.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1608.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +668.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ֆետա
Ֆետա
3
:
2
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +329.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +484.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.2%
Ֆետա
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Թան
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +329.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +484.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ֆետա
Ֆետա
2
:
1
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1720.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1690.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%
Ֆետա
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.591 գ
Թան
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1720.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1690.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետա Թան
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետա Թան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.09g 4.79g Թան
Սպիտակուցներ 14.21g 3.31g Ֆետա
Ճարպեր 21.28g 0.88g Ֆետա
Ածխաջրեր 4.09g 4.79g Թան
Կալորիականություն 264kcal 40kcal Ֆետա
Շաքար 4.09g 4.79g Ֆետա
Կալցիում 493mg 116mg Ֆետա
Երկաթ 0.65mg 0.05mg Ֆետա
Մագնեզիում 19mg 11mg Ֆետա
Ֆոսֆոր 337mg 89mg Ֆետա
Կալիում 62mg 151mg Թան
Նատրիում 917mg 190mg Թան
Ցինկ 2.88mg 0.42mg Ֆետա
Պղինձ 0.032mg 0.011mg Ֆետա
Մանգան 0.028mg 0.002mg Ֆետա
Սելեն 15µg 2µg Ֆետա
Վիտամին A 422IU 47IU Ֆետա
Վիտամին A, RAE 125µg 14µg Ֆետա
Վիտամին E 0.18mg 0.05mg Ֆետա
Վիտամին D 16IU 1IU Ֆետա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Ֆետա
Վիտամին C 0mg 1mg Թան
Վիտամին B1 0.154mg 0.034mg Ֆետա
Վիտամին B2 0.844mg 0.154mg Ֆետա
Վիտամին B3 0.991mg 0.058mg Ֆետա
Վիտամին B5 0.967mg 0.275mg Ֆետա
Վիտամին B6 0.424mg 0.034mg Ֆետա
Folate, total 32µg 5µg Ֆետա
Վիտամին B12 1.69µg 0.22µg Ֆետա
Վիտամին K 1.8µg 0.1µg Ֆետա
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.042mg Ֆետա
Տրեոնին 0.637mg 0.141mg Ֆետա
Իզոլեյցին 0.803mg 0.171mg Ֆետա
Լեյցին 1.395mg 0.313mg Ֆետա
Լիզին 1.219mg 0.277mg Ֆետա
Մեթիոնին 0.368mg 0.087mg Ֆետա
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.171mg Ֆետա
Վալին 1.065mg 0.217mg Ֆետա
Հիստիդին 0.397mg 0.1mg Ֆետա
Խոլեստերին 89mg 4mg Թան
Հագեցած ճարպ 14.946g 0.548g Թան
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623g 0.254g Ֆետա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591g 0.033g Ֆետա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետա Թան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ֆետա
Ֆետա vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
Ֆետա
Ֆետա vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Ֆետա
Ֆետա vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Թան
Թան vs Կաթ
Կաթ
Թան
Թան vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Թան
Թան vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
57%
Ֆետա
9%
Թան
Mineral Summary Score
63%
Ֆետա
15%
Թան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Շաքար (difference - 0.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆետա
Ֆետա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թան
Թան is lower in Նատրիում (difference - 727mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թան
Թան is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.398g)
Which food is cheaper?
Թան
Թան is cheaper (difference - $0.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: