Համեմատել Ֆետա և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆետա

8

Կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+294.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+254.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+354.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+141.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆետա

10

Կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+356.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+965.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1045.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+540%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+14.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	14.946g	0.633g	65%
Վիտամին B2	0.844mg	0.185mg	51%
Վիտամին B12	1.69µg	0.47µg	51%
Նատրիում	917mg	44mg	38%
Կալցիում	493mg	125mg	37%
Ֆոսֆոր	337mg	95mg	35%
Ճարպեր	21.28g	0.97g	31%
Վիտամին B6	0.424mg	0.037mg	30%
Խոլեստերին	89mg	5mg	28%
Սպիտակուցներ	14.21g	3.37g	22%
Ցինկ	2.88mg	0.42mg	22%
Սելեն	15µg	3.3µg	21%
Վիտամին B5	0.967mg	0.361mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.623g	0.277g	11%
Վիտամին B1	0.154mg	0.02mg	11%
Կալորիականություն	264kcal	42kcal	11%
Երկաթ	0.65mg	0.03mg	8%
Վիտամին A	125µg	58µg	7%
Folate, total	32µg	5µg	7%
Վիտամին B3	0.991mg	0.093mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	1.2µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.591g	0.035g	4%
Վիտամին D	16IU	48IU	4%
Կալիում	62mg	150mg	3%
Պղինձ	0.032mg	0.01mg	2%
Մագնեզիում	19mg	11mg	2%
Վիտամին E	0.18mg	0.01mg	1%
Մանգան	0.028mg	0.003mg	1%
Վիտամին K	1.8µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.09g	4.99g	N/A
Ածխաջրեր	4.09g	4.99g	0%
Շաքար	4.09g	5.2g	N/A
Choline, total	15.4mg	17.7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.2mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.637mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.803mg	0.174mg	0%
Լեյցին	1.395mg	0.319mg	0%
Լիզին	1.219mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.368mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.174mg	0%
Վալին	1.065mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.397mg	0.101mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆետա

3

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+321.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2093.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+593.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆետա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1569%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1588.6%