Համեմատել Ֆետա և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆետա

8

Կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+294.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+254.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+354.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+141.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆետա

10

Կաթ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+356.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+965.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1045.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+540%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D

+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	14.946g	0.633g	65%
Վիտամին B2	0.844mg	0.185mg	51%
Վիտամին B12	1.69µg	0.47µg	51%
Նատրիում	917mg	44mg	38%
Կալցիում	493mg	125mg	37%
Ֆոսֆոր	337mg	95mg	35%
Ճարպեր	21.28g	0.97g	31%
Վիտամին B6	0.424mg	0.037mg	30%
Խոլեստերին	89mg	5mg	28%
Սպիտակուցներ	14.21g	3.37g	22%
Ցինկ	2.88mg	0.42mg	22%
Սելեն	15µg	3.3µg	21%
Վիտամին B5	0.967mg	0.361mg	12%
Կալորիականություն	264kcal	42kcal	11%
Վիտամին B1	0.154mg	0.02mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.623g	0.277g	11%
Երկաթ	0.65mg	0.03mg	8%
Վիտամին A	125µg	58µg	7%
Folate, total	32µg	5µg	7%
Վիտամին B3	0.991mg	0.093mg	6%
Վիտամին D	16 IU	48 IU	4%
Վիտամին D	0.4µg	1.2µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.591g	0.035g	4%
Կալիում	62mg	150mg	3%
Մագնեզիում	19mg	11mg	2%
Պղինձ	0.032mg	0.01mg	2%
Վիտամին E	0.18mg	0.01mg	1%
Մանգան	0.028mg	0.003mg	1%
Վիտամին K	1.8µg	0.1µg	1%
Protein per 100 calories	5.4g	8g	N/A
Calories per 10 g protein	186kcal	125kcal	N/A
Weight per 100 calories	38g	238g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.35	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.09g	4.99g	N/A
Ածխաջրեր	4.09g	4.99g	0%
Շաքար	4.09g	5.2g	N/A
Choline, total	15.4mg	17.7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.2mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.637mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.803mg	0.174mg	0%
Լեյցին	1.395mg	0.319mg	0%
Լիզին	1.219mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.368mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.174mg	0%
Վալին	1.065mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.397mg	0.101mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	0%
18:2 n-6 c,c		0.027g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆետա

2

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+321.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2093.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆետա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1569%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1588.6%