Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆետա և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետա vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +836.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3577.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3152.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5578.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~314mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1870.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +16066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +915.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +234.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1220%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +172.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1214%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետա Պապրիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետա Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 125µg 2463µg 260%
Երկաթ 0.65mg 21.14mg 256%
Վիտամին E 0.18mg 29.1mg 193%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.9g 140%
Վիտամին B6 0.424mg 2.141mg 132%
Պղինձ 0.032mg 0.713mg 76%
Վիտամին B12 1.69µg 0µg 70%
Մանգան 0.028mg 1.59mg 68%
Կալիում 62mg 2280mg 65%
Վիտամին K 1.8µg 80.3µg 65%
Հագեցած ճարպ 14.946g 2.14g 58%
Վիտամին B3 0.991mg 10.06mg 57%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591g 7.766g 48%
Մագնեզիում 19mg 178mg 38%
Նատրիում 917mg 68mg 37%
Վիտամին B5 0.967mg 2.51mg 31%
Խոլեստերին 89mg 0mg 30%
Վիտամին B2 0.844mg 1.23mg 30%
Կալցիում 493mg 229mg 26%
Ածխաջրեր 4.09g 53.99g 17%
Սելեն 15µg 6.3µg 16%
Վիտամին B1 0.154mg 0.33mg 15%
Ցինկ 2.88mg 4.33mg 13%
Ճարպեր 21.28g 12.89g 13%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Choline, total 15.4mg 51.5mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623g 1.695g 7%
Folate, total 32µg 49µg 4%
Ֆոսֆոր 337mg 314mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին D 16IU 0IU 2%
Կալորիականություն 264kcal 282kcal 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Սպիտակուցներ 14.21g 14.14g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.09g 19.09g N/A
Շաքար 4.09g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.637mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.803mg 0.57mg 0%
Լեյցին 1.395mg 0.92mg 0%
Լիզին 1.219mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.368mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.61mg 0%
Վալին 1.065mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.397mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետա Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Ֆետա
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
63%
Ֆետա
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is cheaper?
Ֆետա
Ֆետա is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 849mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.806g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: