Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆետա և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետա vs Վեջիբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +437.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +525%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3296.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1621.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +278.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +26%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +160%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +242.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետա Վեջիբուրգեր
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետա Վեջիբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.154mg 2.651mg 208%
Հագեցած ճարպ 14.946g 1.44g 61%
Վիտամին B2 0.844mg 0.244mg 46%
Մանգան 0.028mg 0.951mg 40%
Կալցիում 493mg 136mg 36%
Խոլեստերին 89mg 5mg 28%
Folate, total 32µg 124µg 23%
Ճարպեր 21.28g 6.3g 23%
Երկաթ 0.65mg 2.41mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.9g 20%
Պղինձ 0.032mg 0.2mg 19%
Ֆոսֆոր 337mg 206mg 19%
Վիտամին B3 0.991mg 3.753mg 17%
Նատրիում 917mg 569mg 15%
Ցինկ 2.88mg 1.26mg 15%
Սելեն 15µg 22.6µg 14%
Վիտամին B5 0.967mg 0.289mg 14%
Վիտամին A 125µg 1µg 14%
Վիտամին B12 1.69µg 2.01µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591g 2.023g 10%
Մագնեզիում 19mg 56mg 9%
Վիտամին B6 0.424mg 0.303mg 9%
Կալիում 62mg 333mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623g 1.778g 7%
Վիտամին C 0mg 4.5mg 5%
Կալորիականություն 264kcal 177kcal 4%
Ածխաջրեր 4.09g 14.27g 3%
Սպիտակուցներ 14.21g 15.7g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Օսլա 5.78g 2%
Վիտամին K 1.8µg 4.2µg 2%
Վիտամին D 16IU 0IU 2%
Choline, total 15.4mg 19.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.09g 9.37g N/A
Շաքար 4.09g 1.07g N/A
Վիտամին E 0.18mg 0.23mg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.637mg 0.605mg 0%
Իզոլեյցին 0.803mg 0.78mg 0%
Լեյցին 1.395mg 1.399mg 0%
Լիզին 1.219mg 1.004mg 0%
Մեթիոնին 0.368mg 0.291mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.885mg 0%
Վալին 1.065mg 0.89mg 0%
Հիստիդին 0.397mg 0.465mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետա Վեջիբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Ֆետա
97%
Վեջիբուրգեր
Mineral Summary Score
63%
Ֆետա
71%
Վեջիբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ֆետա
Ֆետա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Շաքար?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 3.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 348mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.506g)
Which food is cheaper?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: