Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆետուչինի և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետուչինի vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 8.4% 15% 23% 0% 2.7% 11% 22% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3611.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18520%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1056%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9% 0% 23% 16% 34% 0% 12% 0% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1830%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2361.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12250%
հավասար Վիտամին E ~0.45mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետուչինի Lucky Charms Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 6.8µg 283%
Երկաթ 0.6mg 22.27mg 271%
Վիտամին B6 0.05mg 3.01mg 228%
Folate, total 6µg 741µg 184%
Ցինկ 0.1mg 18.62mg 168%
Վիտամին B3 1.8mg 25.3mg 147%
Վիտամին B1 0.09mg 1.737mg 137%
Վիտամին B2 0.07mg 1.723mg 127%
Վիտամին A 847µg 94%
Մանգան 2.173mg 94%
Կալցիում 28mg 434mg 41%
Ֆոսֆոր 25mg 289mg 38%
Վիտամին C 26.6mg 30%
Սելեն 14.6µg 27%
Պղինձ 0.213mg 24%
Ածխաջրեր 14g 80.89g 22%
Նատրիում 166mg 648mg 21%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.9µg 20%
Վիտամին D 0IU 156IU 20%
Մագնեզիում 6mg 74mg 16%
Օսլա 37.17g 15%
Կալորիականություն 99kcal 380kcal 14%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 5g 12%
Վիտամին B5 0.439mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 1.542g 8%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Ճարպեր 2.7g 5.02g 4%
Սպիտակուցներ 6.2g 7.67g 3%
Choline, total 16.1mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9g 1.586g 2%
Կալիում 168mg 222mg 2%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.8g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12g 75.89g N/A
Շաքար 1.3g 36.13g N/A
Վիտամին E 0.45mg 0.45mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.013g N/A
Հագեցած ճարպ 0.9g 0.885g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
18:2 n-6 c,c 1.486g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 3% 14% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 14 գ
Ջուր: 75.2 գ
Այլ: 1.9 գ
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1712%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 41% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +285.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.885g

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: