Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆիլո և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆիլո vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +518.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +918.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1362.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3158.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +146.4%
հավասար Վիտամին B5 ~0.295mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 6% 53% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 52.6 գ
Ջուր: 32.6 գ
Այլ: 1.7 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +124%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +77%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +408.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +152.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.923 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +218.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +644.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆիլո Շոկոլադե կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆիլո Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Վիտամին B1 0.541mg 0.037mg 42%
Սելեն 23.3µg 1.9µg 39%
Երկաթ 3.21mg 0.24mg 37%
Վիտամին B3 4.073mg 0.125mg 25%
Folate, total 88µg 5µg 21%
Նատրիում 483mg 60mg 18%
Մանգան 0.476mg 0.077mg 17%
Վիտամին B12 0µg 0.33µg 14%
Ածխաջրեր 52.6g 10.34g 14%
Վիտամին B2 0.341mg 0.162mg 14%
Կալորիականություն 299kcal 83kcal 11%
Կալցիում 11mg 112mg 10%
Սպիտակուցներ 7.1g 3.17g 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Վիտամին D 0IU 51IU 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.923g 0.124g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.149g 0.99g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0.8g 4%
Պղինձ 0.101mg 0.065mg 4%
Ֆոսֆոր 75mg 101mg 4%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Ճարպեր 6g 3.39g 4%
Կալիում 74mg 167mg 3%
Վիտամին A 0µg 27µg 3%
Հագեցած ճարպ 1.47g 2.104g 3%
Վիտամին K 2.5µg 0.3µg 2%
Choline, total 6.9mg 17mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Ցինկ 0.49mg 0.41mg 1%
Վիտամին B6 0.03mg 0.04mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.7g 9.54g N/A
Մագնեզիում 15mg 13mg 0%
Շաքար 0.18g 9.54g N/A
Վիտամին E 0.08mg 0.07mg 0%
Վիտամին B5 0.302mg 0.295mg 0%
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.194mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.246mg 0.164mg 0%
Լեյցին 0.49mg 0.3mg 0%
Լիզին 0.158mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.126mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.359mg 0.164mg 0%
Վալին 0.286mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.159mg 0.096mg 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆիլո Շոկոլադե կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Ֆիլո
13%
Շոկոլադե կաթ
Mineral Summary Score
47%
Ֆիլո
17%
Շոկոլադե կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Շաքար (difference - 9.36g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.634g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Ֆիլո
Ֆիլո is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Ֆիլո
Ֆիլո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Նատրիում (difference - 423mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆիլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: