Համեմատել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

4

ՔիթՔաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+216%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+264%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+218%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+102.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+141.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~135mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

6

ՔիթՔաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+317.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+634%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+465%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+885.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+969%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.64mg

հավասար Վիտամին K ~5.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.877g	17.953g	78%
Folate, total	138µg	14µg	31%
Վիտամին B1	0.47mg	0.117mg	29%
Ճարպեր	7.89g	25.99g	28%
Երկաթ	3.16mg	1mg	27%
Վիտամին B12	0µg	0.56µg	23%
Նատրիում	561mg	54mg	22%
Վիտամին B3	3.67mg	0.5mg	20%
Սելեն	15.9µg	5µg	20%
Պղինձ	0.091mg	0.22mg	14%
Կալորիականություն	249kcal	518kcal	13%
Մանգան	0.364mg	0.1mg	11%
Ցինկ	1.33mg	0.09mg	11%
Ածխաջրեր	35.82g	64.59g	10%
Կալցիում	35mg	125mg	9%
Վիտամին B6	0.113mg	0.02mg	7%
Վիտամին E	1.42mg	0.34mg	7%
Վիտամին B2	0.301mg	0.21mg	7%
Choline, total	2.9mg	31mg	5%
Սպիտակուցներ	8.77g	6.51g	5%
Օսլա		10.6g	4%
Կոֆեին	0mg	14mg	4%
Խոլեստերին	0mg	11mg	4%
Մագնեզիում	20mg	37mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	1g	3%
Վիտամին A	0µg	24µg	3%
Կալիում	114mg	231mg	3%
Ֆոսֆոր	128mg	135mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.994g	0.895g	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.02g	63.59g	N/A
Շաքար	1.75g	48.68g	N/A
Վիտամին B5	0.645mg	0.64mg	0%
Վիտամին K	5.7µg	5.2µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.099g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.67g	5.844g	0%
Տրիպտոֆան		0.09mg	0%
Տրեոնին		0.19mg	0%
Իզոլեյցին		0.28mg	0%
Լեյցին		0.52mg	0%
Լիզին		0.28mg	0%
Մեթիոնին		0.16mg	0%
Ֆենիլալանին		0.27mg	0%
Վալին		0.36mg	0%
Հիստիդին		0.11mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.075g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

3

Սպիտակուցներ: 8.77 գ

Ճարպեր: 7.89 գ

Ածխաջրեր: 35.82 գ

Ջուր: 45.91 գ

Այլ: 1.61 գ

ՔիթՔաթ

2

Սպիտակուցներ: 6.51 գ

Ճարպեր: 25.99 գ

Ածխաջրեր: 64.59 գ

Ջուր: 1.63 գ

Այլ: 1.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2716.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+229.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+80.3%