Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆոնտինա պանիր

3

Չիզբուրգեր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+362.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+114.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1078.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+344%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆոնտինա պանիր

3

Չիզբուրգեր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+422%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+121.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3378%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+174.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+87.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.196g	6.473g	58%
Կալցիում	550mg	119mg	43%
Վիտամին B12	1.68µg	0.76µg	38%
Վիտամին B3	0.15mg	5.217mg	32%
Երկաթ	0.23mg	2.71mg	31%
Ֆոսֆոր	346mg	161mg	26%
Ճարպեր	31.14g	14.72g	25%
Խոլեստերին	116mg	43mg	24%
Վիտամին B1	0.021mg	0.293mg	23%
Վիտամին A	261µg	50µg	23%
Սպիտակուցներ	25.6g	16.51g	18%
Folate, total	6µg	70µg	16%
Մանգան	0.014mg	0.316mg	13%
Վիտամին B2	0.204mg	0.363mg	12%
Նատրիում	800mg	515mg	12%
Վիտամին B6	0.083mg	0.228mg	11%
Պղինձ	0.025mg	0.111mg	10%
Ցինկ	3.5mg	2.49mg	9%
Ածխաջրեր	1.55g	28.03g	9%
Սելեն	14.5µg	19.6µg	9%
Օսլա		19.87g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.687g	5.413g	8%
Կալորիականություն	389kcal	308kcal	4%
Կալիում	64mg	196mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.1µg	3%
Մագնեզիում	14mg	26mg	3%
Վիտամին D	23IU	2IU	3%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Վիտամին B5	0.429mg	0.545mg	2%
Choline, total	15.4mg	28.9mg	2%
Վիտամին E	0.27mg	0.52mg	2%
Վիտամին K	2.6µg	4.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.55g	26.03g	N/A
Շաքար	1.55g	4.88g	N/A
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.654g	1.658g	0%
Տրիպտոֆան	0.361mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	0.935mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	1.384mg	0.755mg	0%
Լեյցին	2.664mg	1.316mg	0%
Լիզին	2.328mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	1.497mg	0.755mg	0%
Վալին	1.926mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	0.959mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆոնտինա պանիր

3

Սպիտակուցներ: 25.6 գ

Ճարպեր: 31.14 գ

Ածխաջրեր: 1.55 գ

Ջուր: 37.92 գ

Այլ: 3.79 գ

Չիզբուրգեր

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+79.6%