Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

1

Egg bread

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+16.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+82%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+166%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49.8%

հավասար Կալցիում ~93mg

հավասար Ֆոսֆոր ~106mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

5

Egg bread

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+210%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+144.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	116mg	51mg	22%
Վիտամին B1	0.204mg	0.438mg	20%
Վիտամին B3	1.628mg	4.848mg	20%
Սելեն	20.1µg	30.1µg	18%
Երկաթ	1.67mg	3.04mg	17%
Folate, total	43µg	105µg	16%
Choline, total		84.3mg	15%
Մանգան	0.188mg	0.5mg	14%
Պղինձ	0.058mg	0.162mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	1.106g	10%
Վիտամին B12	0.31µg	0.1µg	9%
Վիտամին B2	0.321mg	0.436mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)		2.3g	9%
Ածխաջրեր	25g	47.8g	8%
Վիտամին A	124µg	63µg	7%
Ճարպեր	10.8g	6g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	2.302g	6%
Հագեցած ճարպ	2.723g	1.593g	5%
Վիտամին B5	0.549mg	0.282mg	5%
Նատրիում	479mg	380mg	4%
Սպիտակուցներ	7.7g	9.5g	4%
Կալորիականություն	229kcal	287kcal	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		16IU	2%
Ֆոսֆոր	117mg	106mg	2%
Վիտամին E		0.26mg	2%
Ցինկ	0.67mg	0.79mg	1%
Վիտամին B6	0.074mg	0.064mg	1%
Կալիում	134mg	115mg	1%
Վիտամին K		0.9µg	1%
Կալցիում	100mg	93mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	45.5g	N/A
Մագնեզիում	17mg	19mg	0%
Շաքար		1.78g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.306mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.394mg	0%
Լեյցին	0.621mg	0.692mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.311mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.189mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.475mg	0%
Վալին	0.419mg	0.443mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.21mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Egg bread

3

Սպիտակուցներ: 9.5 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 47.8 գ

Ջուր: 34.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+57.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Egg bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+134.5%