Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

1

Կակաո-սերմ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+52.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1772.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+829.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+6119%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+850.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+522.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1887.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

6

Կակաո-սերմ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+34.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+59.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.058mg	3.607mg	394%
Երկաթ	1.67mg	15.52mg	173%
Մանգան	0.188mg	3.737mg	154%
Բջջանյութ(Fiber)		29.8g	119%
Մագնեզիում	17mg	476mg	109%
Ֆոսֆոր	117mg	728mg	87%
Կալիում	134mg	2509mg	70%
Ցինկ	0.67mg	6.37mg	52%
Խոլեստերին	116mg	0mg	39%
Հագեցած ճարպ	2.723g	7.76g	23%
Սպիտակուցներ	7.7g	18.1g	21%
Նատրիում	479mg	19mg	20%
Կոֆեին		78mg	20%
Վիտամին A	124µg	0µg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	0.42g	14%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Սելեն	20.1µg	13.2µg	13%
Վիտամին B2	0.321mg	0.46mg	11%
Ածխաջրեր	25g	58.3g	11%
Վիտամին B1	0.204mg	0.11mg	8%
Վիտամին B5	0.549mg	0.254mg	6%
Վիտամին B3	1.628mg	2.4mg	5%
Ճարպեր	10.8g	13.1g	4%
Վիտամին B6	0.074mg	0.118mg	3%
Folate, total	43µg	32µg	3%
Choline, total		11.4mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Կալցիում	100mg	111mg	1%
Կալորիականություն	229kcal	220kcal	0%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	28.5g	N/A
Շաքար		1.76g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	4.39g	0%
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.716mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.701mg	0%
Լեյցին	0.621mg	1.097mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.907mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.187mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.869mg	0%
Վալին	0.419mg	1.086mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

1

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Կակաո-սերմ

4

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1925.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+135.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+133.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+333.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Կակաո-սերմ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+517.6%