Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +290%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +813.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.4%
հավասար Մագնեզիում ~17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +583%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +707.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3766.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.08mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +466.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +105.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆրանսիական տոստ Կոկտեյլ Սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Կոկտեյլ Սոուս DV% diff.
Խոլեստերին 116mg 0mg 39%
Սելեն 20.1µg 2.2µg 33%
Նատրիում 479mg 983mg 22%
Վիտամին B2 0.321mg 0.047mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 0g 17%
Վիտամին B1 0.204mg 0.021mg 15%
Ճարպեր 10.8g 1.05g 15%
Վիտամին C 0.3mg 11.6mg 13%
Սպիտակուցներ 7.7g 1.36g 13%
Վիտամին B12 0.31µg 0µg 13%
Հագեցած ճարպ 2.723g 0g 12%
Ֆոսֆոր 117mg 30mg 12%
Վիտամին A 124µg 18µg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 0g 11%
Երկաթ 1.67mg 0.83mg 11%
Վիտամին B5 0.549mg 0.068mg 10%
Կալցիում 100mg 26mg 7%
Folate, total 43µg 17µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7%
Վիտամին E 1.08mg 7%
Պղինձ 0.058mg 0.111mg 6%
Վիտամին B3 1.628mg 0.82mg 5%
Կալորիականություն 229kcal 124kcal 5%
Կալիում 134mg 309mg 5%
Վիտամին K 4.4µg 4%
Ցինկ 0.67mg 0.38mg 3%
Մանգան 0.188mg 0.148mg 2%
Choline, total 11mg 2%
Ածխաջրեր 25g 28.22g 1%
Զուտ ածխաջրեր 25g 26.42g N/A
Մագնեզիում 17mg 17mg 0%
Շաքար 11.83g N/A
Վիտամին B6 0.074mg 0.08mg 0%
Տրիպտոֆան 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0%
Իզոլեյցին 0.375mg 0%
Լեյցին 0.621mg 0%
Լիզին 0.413mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 0%
Վալին 0.419mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆրանսիական տոստ Կոկտեյլ Սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Ֆրանսիական տոստ
12%
Կոկտեյլ Սոուս
Mineral Summary Score
40%
Ֆրանսիական տոստ
30%
Կոկտեյլ Սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 11.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Նատրիում (difference - 504mg)
Which food is richer in minerals?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.723g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: